中醫(yī)里面診斷以及判斷人的身體情況都是從身體的各個方面觀察，首先就是從面部色澤以及眼睛的顏色觀察，還有就是脈象也可以看出，還可以從腳上的特點看出身體的好壞，比如中醫(yī)看腳就有三個特點，那么，一般中醫(yī)從哪三個腳的特點看出健康狀態(tài)呢？

1、三個特點

(1)腳底顏色

五色辨病是中醫(yī)學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發(fā)青，可能有寒；如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾?。蝗绻l(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血；如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀，應及時到醫(yī)院就診。

(2)溫度

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

(3)趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長度，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養(yǎng)不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經(jīng)絡；練習用二趾和三趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。

2、中醫(yī)養(yǎng)生

1、控制色欲

中醫(yī)認為“情動則腎動，腎動則精動?！闭５哪行远季哂凶钤嫉男詻_動，只有自我學會控制色欲，就能控制好腎中精氣。過度縱欲，易令人精疲力竭。精氣不足，談何健康。

2、避免過度勞累

我們喜歡說，做事的時候男人是可以不當人使的。但是，男人要想精氣足，休息也是十分重要的。如果男人長時間使身體處于過度勞累狀態(tài)下，是無論如何也造不出好精氣的。精氣不好，談何健康。

3、控制易怒情緒

在印象中，男人總是比女人更急躁，更容易形成火爆易怒的情緒。其實，男性經(jīng)常處于易怒情緒之中，很容易傷肝、損耗精氣。人的情緒應該由自己控制，不應該受到外事外物的感染，要學會做情緒的主人。

4、扔掉手中的酒

酒，如果是適當?shù)娘嬘脛t可以有益健康，但是縱酒過度的話，會造成身體氣血紊亂。很多人在喝醉酒之后都會形容說喝酒喝怕了，可見過度飲酒給身體帶來的痛苦是多大的。

5、切勿暴飲暴食

這里說男性養(yǎng)生須防暴飲暴食，不是說男性也要如女性那般注意飲食，而是男性應該更注意多食用五谷來養(yǎng)精氣。

男性養(yǎng)生注意的點比較多，但是總的來說就是要注意精氣的保養(yǎng)。男性養(yǎng)好的最根本的精氣，這樣才能擁有健康身體。