犯困的時候喝些茶會有提神的效果，很多人喜歡喝茶，當(dāng)然不同的茶功效和作用也不一樣，但是大部分的茶都不要在晚上的時候喝，會影響到睡眠，平時很多人都喜歡喝苦丁茶，苦丁茶是具有保健價值的一種茶，那喝苦丁茶會影響睡眠嗎？喝苦丁茶會失眠嗎？

1、喝苦丁茶會影響睡眠嗎

喝苦丁茶會影響隨眠。

苦丁茶中含有豐富的咖啡堿。泡水的時候會釋放在茶水中，喝了苦丁茶后會讓中樞神經(jīng)興奮，造成大腦興奮，所以，喝苦丁茶是會影響睡眠的，特別是晚上喝。

2、什么時候喝保健

建議在飯后兩個小時內(nèi)喝苦丁茶。

飯后喝苦丁茶具有很好的保健功效，可以幫助腸胃進行消食，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，對瘦身人士來說還有減肥去脂的功效。

3、經(jīng)常喝有什么好處

苦丁茶中含有豐富的單寧酸、茶多酚、氨基酸、維生素等微量元素，經(jīng)常喝苦丁茶可以調(diào)節(jié)新陳代謝，增強人體免疫力，對高血壓、高血脂、高血糖都有很好的治療效果，苦丁茶又被譽為“綠色黃金”可見其保健療效。

4、哪些人不能喝苦丁茶

(1)經(jīng)期女性

苦丁茶是寒性食物，經(jīng)期女性食用苦丁茶可能會造成痛經(jīng)、淤血排不盡的情況，長此以往還會導(dǎo)致宮寒或者其他婦科疾病等。

(2)老、幼不宜

老年人的脾胃功能開始衰退，寶寶的脾胃尚未發(fā)育完全，都是不適宜飲用苦丁茶的，容易導(dǎo)致消化不良或者腹瀉。

5、苦丁茶的保存

(1)冰箱貯存法

將新茶裝在真空包裝袋內(nèi)，然后再放入冰箱的冷藏柜中。春天放入，冬天取出，茶的色、香、味基本不變，宛如新茶。

(2)熱水瓶貯存法

將熱水瓶內(nèi)壁的水份擦干，有條件也可買新的熱水瓶，如果家中有用過多年又干燥保溫的熱水瓶也可以把它利用起來，關(guān)鍵要保持瓶內(nèi)干燥，然后將茶葉倒進去，把瓶塞蓋緊即可。

(3)瓦壇貯存法

用干燥、無異味、無裂縫的瓦壇，將茶葉用牛皮紙包好，置于壇中，在瓦壇中放置一袋生石灰，用棉花團將壇口蓋住，每隔1—2個月?lián)Q一次石灰即可。

(4)塑料袋貯存法

取兩只無毒無味無孔隙的塑料食品袋，將干燥的茶葉用軟白紙包好后裝入其中一只內(nèi)，并輕輕擠壓，以排出空氣，然后用細(xì)軟繩扎緊袋口，再將另一只塑料袋反套在第一只外，同樣擠出空氣扎緊、放入干燥、無味、密閉的木箱內(nèi)即可。

(5)鐵箱貯存法

選幾只鐵箱，如果家中有閑置的裝過食品的鐵箱更好。新茶買來后用干布把箱內(nèi)擦干凈，然后將包裝好的新茶放入鐵箱，將箱蓋密封即可。