隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代科技也越來(lái)越發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的電子產(chǎn)品出現(xiàn)在我們的日常生活中，幾乎家家戶戶都有電腦，電腦或是手機(jī)工作的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生輻射，長(zhǎng)期遭受輻射的侵害肯定會(huì)對(duì)身體造成影響，下面，給大家介紹幾種吃了能預(yù)防輻射的食物。

1、預(yù)防輻射的食物

黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

辣椒——保護(hù)細(xì)胞的dna不受輻射破壞

辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的dna，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

海帶——具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

溫馨提示:每天接觸電腦多的人群，可以常吃些上面的介紹食物，能有效的抵御輻射的危害，不要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，適當(dāng)?shù)臅r(shí)間可以去戶外走走。

2、上班族如何預(yù)防輻射

首先，每天給自己的肌膚加上一件防輻射的“外衣”，這“外衣”就是我們平時(shí)常見(jiàn)的隔離霜。白領(lǐng)女性要涂抹適量的隔離霜，因?yàn)楦綦x霜除了能夠幫助皮膚抵擋一些輻射之外，還能隔離空氣中的灰塵，就算是灰塵吸附到臉上也不會(huì)對(duì)皮膚進(jìn)一步造成傷害。

其次，就是在中午休息時(shí)間清潔臉部，把臉上的靜電去除掉。用保濕潔面乳來(lái)洗臉，洗完后再上一層隔離霜就可以了。喜歡化妝的女性，這時(shí)候，不妨先用保濕的噴霧在臉上噴點(diǎn)保濕水，然后加上定型的隔離霜。

此外，這是很關(guān)鍵的一步。在電腦的中間放盆小小的仙人掌。我們也都知道，仙人掌類(lèi)小植物的尖刺可以吸附空氣中的灰塵，在辦公桌前擺幾盆，既能給辦公環(huán)境增添綠色愉悅心情，又能達(dá)到減少灰塵保護(hù)肌膚健康的作用。但是，需要注意的是，我們不要放在電腦后面，那樣起不到防輻射的效果。

最后，多喝綠茶，多吃水果。女人想要美容養(yǎng)顏，防輻射是首要做到的保健工作。建議每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

如何預(yù)防輻射?盡量不要使用舊電腦。電腦擺放位置很重要。注意室內(nèi)通風(fēng)。平時(shí)多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物。如果女人怕忘記吃水果，那就提前在電腦旁放上買(mǎi)好的香蕉或者橘子，這些水果都是有助于防輻射的。

小編碎碎念：如何預(yù)防輻射?我們相信只要大家在看了以上這些方法，相信大家看后會(huì)有所收獲。那么，我們也是希望大家學(xué)習(xí)一些防輻射的方法哦。其實(shí)，在日常生活中，女人想要更好的預(yù)防輻射，還需要在平時(shí)有空的時(shí)候更多的日常保健的方法哦。