火龍果在生活中還是比較常見(jiàn)的，火龍果的外形獨(dú)特，果肉飽滿，吃起來(lái)十分甜美可口，許多人都愛(ài)吃這種水果，火龍果不僅吃起來(lái)美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)，有許多功效作用，那么火龍果的作用功效有哪些？火龍果有哪些營(yíng)養(yǎng)功效？

1、火龍果的功效

1、減肥的功效?；瘕埞缓S富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

2、排除水腫的功效?；瘕埞忻?00含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基，預(yù)防癌癥功效?；瘕埞懈缓幕ㄇ嗨鼐哂泻軓?qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。

4、具有排毒、解毒的功效?；瘕埞懈缓椎鞍?，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。

5、具有美白的功效。火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

2、火龍果減肥

火龍果本身并不是很甜，口味清淡，因此大家在食用火龍果的過(guò)程中，可以很好的限制糖分的攝取，這樣就可以減少脂肪的存儲(chǔ)，再加上吃完水果之后也需要進(jìn)行正常的身體代謝及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)火龍果的消化吸收，同時(shí)還可以起到清理腸道的目的。

火龍果里面含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、植物蛋白及花青素等物質(zhì)，能夠供給給身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的減肥產(chǎn)品，這種水果還能有效將身體內(nèi)的有害重金屬及時(shí)清理干凈，促進(jìn)身體的正常排便。

每天晚上只吃火龍果減肥嗎？每天晚上只吃火龍果是可以的，但是不建議。如果整天只吃火龍果的話，就會(huì)影響自己的身體健康了，因?yàn)榘滋鞙p肥者需要大量的工作和運(yùn)動(dòng)，火龍果的熱量比較小，不能維持身體的正常消耗，因此建議白天的飲食還是要保持規(guī)律的。

3、火龍果搭配的食材

龍果和牛奶一起吃；可以清熱解毒、潤(rùn)腸通便

火龍果和枸杞一起吃；可以補(bǔ)血養(yǎng)顏

火龍果和蝦一起吃；可以消熱去燥、增進(jìn)食欲

4、紅白心火龍果的區(qū)別

1、價(jià)格不同。紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果價(jià)格貴。一方面是火龍果本身原因：現(xiàn)在市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口，成本高。而且現(xiàn)在量少，估計(jì)再過(guò)半個(gè)月左右，本地紅心火龍果就大量上市，屆時(shí)價(jià)格肯定會(huì)往下走。另一方面，消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見(jiàn)的品種，紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來(lái)越受到青睞。消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在食品安全、品質(zhì)上更加信賴。

2、營(yíng)養(yǎng)不同。紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。