生活中許多人都存在有腰痛的情況，而一般出現(xiàn)腰痛的癥狀之后人們常常都會(huì)都采取許多方法來(lái)幫助自己緩解腰痛的癥狀，其中不少人都會(huì)選擇用按摩的方式緩解腰痛，那么腰痛按摩有用嗎？腰痛怎么按摩比較好？腰痛按摩具體有哪幾種方法？

1、腰痛按摩有哪些方法

“推”：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產(chǎn)生發(fā)熱感。

“捏”：彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15到20次。

“揉”：兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

“滾”：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。

“壓”：大拇指分別按于腰眼處用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。

“叩”：用雙手背半握拳，用兩拳的拳面(手心向外)輕叩腰骶部(以不引起疼痛為度)，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。

“抓”：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎二側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾骶部，兩手同時(shí)進(jìn)行。

“抖”：兩手置腰部，以掌根按腰眼處(手心向內(nèi))，快速上下抖動(dòng)15—20次。

“按”：取坐位，以左或右手中指指尖按揉人中穴1—2分鐘。

“點(diǎn)”：取坐位，以?xún)墒种兄钢讣夥謩e點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后，腘窩正中)，點(diǎn)按1—2分鐘，使被按部位出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。

2、急性腰扭傷快速止痛法

(1)刺絡(luò)走罐法

位置：腰痛局部壓痛點(diǎn)，委中穴（下肢的腘橫紋中點(diǎn)）。

操作方法：在腰部局部壓痛點(diǎn)用七星癥散刺，然后涂抹上按摩乳后用閃火罐法拔火罐，上下移動(dòng)火罐3次，拔出少量淤血；燃油再于委中穴處用三棱針點(diǎn)刺3-5下，寄出8-10滴血，隔日一次，每次10分鐘。注意本方法對(duì)醫(yī)者操作要求嚴(yán)格，因此必須有專(zhuān)業(yè)醫(yī)生方可進(jìn)行。

(2)推扶法

讓患者去俯臥位，雙手拇指嚴(yán)重棘突兩側(cè)與其余四指分開(kāi)，自上而下推扶，反復(fù)按摩約8分鐘，使腰部產(chǎn)生溫?zé)岣校僖匀喾ㄔ谔弁粗車(chē)鄤?dòng)2分鐘，使局部肌肉放松，疼痛緩解。