很多人都會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，一般是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，或者是吃多了一些產(chǎn)氣的食物導(dǎo)致的，腹部脹氣比較難受，很多人會(huì)吃一些助消化的藥物緩解，其實(shí)緩解的方法還有很多，比如說(shuō)按摩緩解，那腹脹氣快速排氣法按摩？腹脹按摩哪里？

1、按揉天樞穴

功效：天樞是治療腹脹氣的重要穴位。天樞穴為胃經(jīng)腧穴，具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用。按摩天樞穴能降上逆之濁氣，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，排出腹部脹氣。

位置：天樞穴位于肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，用雙手拇指或中指按壓兩側(cè)天樞穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。

2、按揉中脘穴

功效：中脘穴為胃經(jīng)之募穴，具有健脾益氣、調(diào)理氣機(jī)的作用，善于行氣消脹。中脘位于胃脘附近，按摩中脘還能直接刺激胃部，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到行氣、排出腹脹氣的作用。

位置：中脘穴位于人體前正中線上，在胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點(diǎn)按中脘穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

3、按揉下脘穴

功效：主治腹脹氣、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。

位置：前正中線上，肚臍往上約3橫指寬處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點(diǎn)按下脘穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

4、按揉氣海穴

功效：主治腹痛、腹脹氣、便秘、腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、男子陽(yáng)痿、早泄、遺精等。

位置：肚臍直下約2橫指寬處。

按摩方法：中指指端放于氣海穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，揉至發(fā)熱時(shí)療效佳。

5、按壓脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴

功效：具有促進(jìn)胃腸功能與胃液的分泌，使消化機(jī)能活性化，緩和便秘以及腸鳴的功效。主治腹脹氣、腹瀉、腸鳴、嘔吐、痢疾、便血、便秘等脾胃腸腑病證。

位置：脾俞穴在背部第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。胃俞穴在背部第12胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。大腸俞穴位于第4腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

按摩方法：治療者將兩手掌按在俯臥患者的背部，以拇指同時(shí)指壓左右穴位，按壓20下。其下方的胃俞穴、大腸俞穴也同樣指壓。

6、按揉關(guān)元穴

功效：可緩和消化器官異常所引起的下腹脹氣。

位置：關(guān)元穴位于身體中心線上，距離肚臍月3指幅下方。

按摩方法：治療者兩手指尖并攏相疊在仰臥患者的下腹部，直到腹部脂肪輕度凹陷，以大“8”字型進(jìn)行按摩，按揉兩分鐘即可。

7、指壓三陰交穴

功效：對(duì)虛冷所引起的女性特有的下腹脹氣有改善效果。

位置：三陰交位于內(nèi)腳踝約3個(gè)指幅的上位。

按摩方法：患者仰臥，輕輕分開(kāi)雙腳。治療者用手掌包住患者的脛骨，以拇指用力指壓患者的穴位處，按壓20下即可。

8、揉小腹

功效：小腹部分布有肝、脾、腎、胃經(jīng)和沖脈等經(jīng)脈，揉小腹能刺激上述經(jīng)脈，具有通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究則認(rèn)為，揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，增加消化液分泌及胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，以利于食物的消化和吸收，緩解腹脹氣。

位置：小腹。

按摩方法：取仰臥姿勢(shì)，先用右手掌緊接腹部，左手掌疊于右手上，以大魚(yú)際、掌跟貼緊腹部用力，按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50～～100次，按腹時(shí)輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。

9、為什么肚子脹氣

其實(shí)我們?nèi)俗陨淼哪c道內(nèi)每天是都會(huì)產(chǎn)生約7~10升的氣體，這些氣體大部分又被重新吸收，少部分會(huì)通過(guò)打嗝或者放屁的方式排出，如果飲食不當(dāng)引起吞氣過(guò)多，腸道產(chǎn)氣過(guò)多，或者排氣通道不暢，就會(huì)引起肚子脹氣了。平時(shí)我們?nèi)绻叧燥堖呎f(shuō)話，或者吃飯?zhí)欤紩?huì)吞入過(guò)多的氣體，而有些食物本身就容易引起脹氣，如紅薯、豆類、奶制品、土豆、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。胃酸過(guò)多、某些腸胃疾病也是會(huì)引起肚子脹氣的。