對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，工作到深夜，加班工作都是家常便飯習(xí)以為常了，半晚上有吃宵夜的話，對(duì)于腸胃自然就會(huì)造成很多的負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候長(zhǎng)青茶就有很好地作用，通便排毒促進(jìn)消化，那么，腸清茶臨床上適用于什么癥？這些適應(yīng)癥有經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)嗎。

1、腸清茶臨床適應(yīng)癥

腸清茶秉承傳統(tǒng)中醫(yī)理論“以潤(rùn)為通，通補(bǔ)結(jié)合”，采用純天然植物：桑葉、百合、決明子、桑葚、綠茶等低溫萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。那么，腸清茶臨床上適用于什么癥? 有臨床試驗(yàn)嗎 ?

腸清茶秉承傳統(tǒng)中醫(yī)理論“以潤(rùn)為通，通補(bǔ)結(jié)合”，采用純天然植物：桑葉、百合、決明子、桑葚、綠茶等低溫萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。腸清茶：以補(bǔ)為通，滋潤(rùn)腸壁，軟化硬宿便，清腸道褶皺，使宿便不再粘連于腸壁，并隨人體排便排出體外，從而達(dá)到清除宿便排除有害物質(zhì)的目的。腸清茶是以茶葉、番瀉葉、決明子、為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)腸道菌群的保健功能。

腸清茶清除宿便后，可使皮膚免受腸毒侵害，其成分具有美容功效，常飲腸清茶，可細(xì)膩嫩白皮膚，消除痤瘡暗斑，百合也可除體燥，利皮毛。常喝腸清茶，你會(huì)感到皮膚細(xì)膩光潔了，膚色由晦暗轉(zhuǎn)為白皙，痤瘡暗斑不在了!腸道每天都受到不同程度“腸油”的危害，腸清茶中的中藥成分直接作用于人體腸道，排出油脂，軟化干硬腐敗的宿便，調(diào)節(jié)津液分泌，恢復(fù)腸道有規(guī)律的蠕動(dòng)，漸漸地，宿便得到清除，便秘、腹脹、腹痛等也消失了。腸內(nèi)不干凈，導(dǎo)致口氣不夠清新，體味也難聞，腸清茶蕩滌腸道，凈化內(nèi)環(huán)境，讓腸內(nèi)像被沖刷過(guò)一樣潔凈健康。你會(huì)感覺(jué)到，口臭不知不覺(jué)消失了，身體散發(fā)著自然的體香!

腸清茶經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)，表明是治療常用于治療便秘有效的藥物，有需要的患者可以選用。

2、加班后的夜宵吃什么

1.富含鈣和鎂的食物——放松神經(jīng)

代表食物：牛奶、核桃

經(jīng)常加班的人宵夜吃什么好？

研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。

鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

2.富含色氨酸的食物——降低興奮度

代表食物：小米

色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。

同時(shí)，5—羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸會(huì)借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進(jìn)食順序）順利進(jìn)入大腦中，給你一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點(diǎn)碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個(gè)方法對(duì)多數(shù)人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒(méi)有安眠藥依賴的副作用，不會(huì)讓人上癮?！泵绹?guó)麻省理工學(xué)院的茱蒂絲·渥特曼博士認(rèn)為。

3.富含B族維生素的食物——消煩躁

代表食物：全麥?zhǔn)称?

B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?