每一種食物都有它特定的功效的，在每一個季節(jié)，都是有應季的蔬菜和水果的，中醫(yī)養(yǎng)生講究順應自然，不同的季節(jié)養(yǎng)生所吃的食物都是不同的，秋季氣候干燥需要潤肺，才能養(yǎng)顏，那么，養(yǎng)肺潤顏的食物有哪些？吃什么養(yǎng)肺潤顏？下面來看看。

1、潤肺養(yǎng)顏的食物

女人們想要由內而外的擁有紅潤的好氣色，不僅要注重日常的肌膚保養(yǎng)，還要認真的對待內部營養(yǎng)的補充。沒聽過這樣一句話嗎：“女人是靠補出來的”。因而，選擇一些具有美容養(yǎng)顏功效的食物，就可以給肌膚底層更多的美麗支撐。

潤燥糖水初春養(yǎng)顏調理身體

喝糖水其實是件好玩的事情，在初春煲糖水容易令人產生出類似創(chuàng)作的快感。原因有二，第一，初春空氣干燥，水分較少，特別容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，瑩潤的粵式糖水可以化解燥，更是午后可口的甜品。第二，幾乎沒有比煲糖水這件更省力的事情了，在眾多的食材里面排列組合，加水、冰糖，放在煲盅里或燉鍋里幾個小時，就算功成。在這之前，你唯一需要做的只是在看完后面的內容之后迅速變成糖水食材達人而已。

食材的屬性

潤燥不能瞎?jié)櫍枰鶕约旱捏w質來選擇糖水中所搭配的食材屬性，這樣才能令糖水在美味可口的同時，也能更好地養(yǎng)生。例如西瓜、香瓜、柿子、葡萄柚、橘子、檸檬、椰子、梨屬于寒涼性食物，栗子、核桃、木瓜、龍眼就屬于溫熱性食物，玉米、黃豆、黑豆、花生、雞蛋、燕窩、蜂蜜、牛奶都是平和性食物。

白色養(yǎng)肺

在中國傳統(tǒng)理論中，食物外觀的顏色與人體內臟有很微妙的對應關系;青色食物對應肝;赤(紅)色食物對應心;黃色食物對應脾;白色食物對應肺;黑色食物對應腎。初春干燥，潤肺當然要以白色食材為主。在眾多的白色食材中適合煲糖水的實在不少，除了那些經典的搭配，當然也可以根據自己的喜好變換改良，做出充滿個性的養(yǎng)生糖水來。

下面這些食材，養(yǎng)肺潤顏

雪蛤：滋腎、補肺、健脾。

百合：性平味甘、補中益氣、溫肺止咳、養(yǎng)胃、生津、養(yǎng)心、安神、澤膚。

銀耳：清潤滋養(yǎng)、滋陰養(yǎng)胃、潤肺生津。

南杏：性平味甘，滋潤大腸、潤肺止咳。

牛奶：補虛損、益肺胃、生津潤腸。

燕窩：健脾開胃，養(yǎng)顏保健。

腐竹：清潤。

蓮子：補脾、養(yǎng)陰益心、固精。

松仁：潤肺。

海底椰：潤肺滋陰。

玉竹：養(yǎng)陽潤燥、生津、清熱。

川貝：潤心肺、清熱痰。

支竹：清肺補脾、潤燥化痰。

白果：益肺氣。

芡實：補腎固精、健脾止瀉。

麥冬：清養(yǎng)肺胃之陰雨潤燥，又可清心除煩。

雪梨：生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便。

其他適合的糖水原料

無花果：潤肺清咽、健胃清腸。

羅漢果：有清肺滋腸、生津之功。

蜜棗：清潤、益氣生津。

紅棗：補脾胃、生津液、營養(yǎng)安神。

栗子：補腎氣、強筋骨。

核桃仁：補腎固精、益腦。

柿餅：潤肺但澀腸，便秘者慎食。

雞蛋：滋陽潤燥。

美食：吃出女人好氣色

人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。

每個人的體質都大不相同

根據月經情況大致也可以分為兩類：月經量少或月經量多。屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上。癥狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。屬陰虛體質者：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。癥狀：經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數(shù)。

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調經

【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】

(1)蓮藕洗凈，切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質。

常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調整月經周期，減少出血。

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

【配料】生姜料酒精鹽適量

【制作方法】

(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。

(2)栗子去皮洗凈待用。

(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

【功效】健脾和胃益腎調經

【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養(yǎng)尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。

此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品;經多者，忌溫熱辛辣之品。

2、不同部位美容方法

1、烏眉：將蜂蜜和鮮蜂王漿各1g，涂抹眉毛部位，于次日洗去再涂，對眉毛色淺有一定的幫助。

2、潤唇：嘴唇粗糙時，無法將口紅涂得很好。遇到這種情況時，晚上把蜂蜜涂在嘴唇上，再擦上唇油睡覺。經過幾天以后，粗糙的嘴唇自然的會變得如初紅潤、光滑細膩。為了加強效果，也可以在蜂蜜中加上點蘆薈汁。

3、美顏：將蜂蜜和天門冬一起搗爛，放入洗臉水中，每天洗臉，肌膚也能變得白嫩。在用玫瑰浸泡的水中加適量蜂蜜，沾濕整個面部，并用手拍至干燥。每天晚上反復2——3次，能使干性皮膚滋潤，從而使肌膚光滑細膩。

4、玉手：手是人的第二張面孔，人們往往忽略了手的保養(yǎng)。由于雙手經常接觸東西，難免會出現(xiàn)粗糙、干燥、干裂、皺紋等，所以您要學會對自己的雙手多用一點心，平時注意保養(yǎng)，可用蜂蜜和橄欖油按摩，盡量保持皮膚的濕潤。

5、美體：在沐浴之前，用蜂蜜遍涂全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多一點。10分鐘后，進入浴缸中浸泡。然后再用沐浴液洗一遍，洗完澡后會感覺全身滑膩如凝脂。

6、養(yǎng)發(fā)：蜂蜜1湯匙與橄欖油混合，洗頭前30分鐘抹發(fā)，頭發(fā)會變得光潔發(fā)亮、柔軟滋潤。蜂蜜1湯匙、雞蛋1個、植物油2湯匙混合調勻，用該液按摩頭皮和發(fā)根，20分鐘后清水漂洗干凈，三者合用能夠滋潤頭發(fā)，有利于養(yǎng)發(fā)護發(fā)。

7、去角質：將橘子皮洗凈曬干，然后把它掰碎，用搗蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一點蜂蜜、少許酸奶，攪拌均勻后涂在死皮較多的地方，如膝蓋、肘部、腳踝等，然后輕輕打圈按摩，就可以除去附著在皮膚上的死皮了。

8、敷臉：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20——30分鐘，可以使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功效。