感冒在我們平時的日常生活當中是非常常見的一種呼吸道感染的疾病，因為感冒的原因有很多種，所以小編提醒感冒的朋友們應該對癥治療感冒，雖然感冒是小疾病，但嚴重起來也有可能出現(xiàn)生命危險的，下面小編給大家介紹了一些適合在感冒時吃的食物，也有助于緩解感冒癥狀。那么感冒了吃哪些食物好得快？感冒不宜吃哪些食物？

一、感冒吃什么

1、多吃蘿卜

在蘿卜中的營養(yǎng)是有很多的，并且蘿卜中的蘿卜素可以預防和治療感冒的。那么男人感冒了吃什么好的快?那就多吃蘿卜吧!

具體的做法：將蘿卜切碎，然后壓出汁來，然后在把生姜弄碎了，弄出一些姜汁，在加上蜂蜜和白糖，攪勻，加上開水，這不僅是一種美味的飲料，并且對于感冒有很好的療效。

每天喝三次，連著服用兩天。這時候就會有效果了。

2、喝雞湯

據(jù)調(diào)查表示：經(jīng)常的喝雞湯是好處的，可以抑制咽喉和呼吸道炎癥，并且也可以緩解感冒的一些癥狀，為什么這么說呢?這是因為在雞肉中有很多的氨基酸，其營養(yǎng)是很豐富的，可以增加人的抵抗能力，并且在雞肉中還有一些特殊的化學物質(zhì)，這可以保護呼吸道的暢通，消除病毒，去除感冒。

3、蜂蜜水

如果你經(jīng)常的感冒，那么就喝蜂蜜水吧!在蜂蜜中的營養(yǎng)是不可小視的，里面有很多的生物活性物質(zhì)，可以激發(fā)人的免疫能力，如果經(jīng)常的在早晚喝，這樣就會預防感冒，提高免疫能力。

4、糖姜茶一起喝

其實很多人感冒的時候都會有一些不良的癥狀的，那么男人感冒了吃什么好的快?這時候可以糖姜茶一起喝，把糖姜茶煮成湯，然后每天就喝一兩次，這時候不僅可以幫助你驅(qū)寒，還有治療感冒的作用。

5、多吃點佐料

生姜、干辣椒對于感冒有很好的療效，并且還可以增強人的免疫能力，所以在做菜的時候，可以多加點佐料，這樣可以早點的告別感冒的。

6、鹽不宜多吃

在飲食中，食鹽應該少吃，這樣不僅可以保護口腔和咽喉上的一些皮細胞，并且還可以分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些都可以治療感冒的，在吃鹽上要控制在5g以內(nèi)，則就會防止感冒的。

二、感冒不宜吃的食物

1、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

但感冒時也不能不吃鹽

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

4、辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

芥末等辛熱食物助火生痰

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。

6、燒烤煎炸之品

燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。