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荷葉茶怎么喝才減肥?怎么喝荷葉茶減肥效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:50 荷葉減肥減脂決明子

荷葉是一種比較常見的中藥茶飲,一般我們可能是用荷葉泡茶比較多一點,但是其實事實是荷葉有很多種食用方法,當(dāng)然泡水應(yīng)該是最方便的一種,但是荷葉在泡水喝的時候也有很多重要的功效。那么,一般荷葉茶喝了之后有沒有減肥的作用呢?

荷葉茶怎么喝才減肥?怎么喝荷葉茶減肥效果好?(1)

1、喝荷葉茶減肥的量

要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好,只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發(fā)揮作用,達(dá)到減肥瘦身的目的。

一般每天需要沖泡荷葉茶約3~4包,一包荷葉茶能夠沖泡1杯,一天至少要喝4杯荷葉茶才好。

2、喝荷葉茶減肥時間

喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝。

荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂,抑制體內(nèi)脂肪的吸收,飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望,并且還能夠增加胃部食物容量,幫助很好的減肥。

3、荷葉茶怎么喝減肥

(1)冬瓜荷葉茶

材料:冬瓜皮50克,荷葉100克。

做法:將冬瓜皮和荷葉洗凈,荷葉切成絲后加沸水一起燜10分鐘即可。

效果:荷葉能夠幫助利尿、通便,而搭配冬瓜,冬瓜同樣能夠幫助消除水腫,所以喝冬瓜荷葉茶對于水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。

(2)山楂荷葉茶

材料:山楂20克,荷葉半張。

做法:將山楂洗凈后切成片,荷葉切成絲,一起加入鍋中水煎,沸騰后去渣留汁即可飲用。

功效:山楂具有促進消化的功效,而荷葉能夠幫助分解脂肪,緩解便秘,兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。

(3)荷葉決明子茶

材料:荷葉半張,決明子10克,蒼術(shù)10克。

做法:將所有材料清洗后一起放入鍋中水煎后去渣留汁即可。

功效:決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內(nèi)脂肪的合成,促進脂肪的分解,搭配荷葉,具有極好的減肥瘦身效果。

(4)陳皮荷葉茶

材料:陳皮50克,荷葉1張。

做法:將荷葉切成絲,陳皮研成細(xì)末與荷葉絲一起泡水喝即可。

注意:如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。

功效:陳皮能夠幫助降脂解油膩,荷葉能夠分解油脂,搭配能夠幫助改善腸胃功能,有效幫助調(diào)理身體,減肥瘦身。

4、荷葉泡水喝功效

(1)荷葉泡水治療腹瀉

荷葉中含有荷葉堿,具有清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火,清熱養(yǎng)神的功效,身體濕氣重,經(jīng)常腹瀉的人群,用荷葉泡水喝,能夠起到很好的清熱利濕,健脾胃,止瀉的作用。除了直接用開水沖泡荷葉之外,也可以將荷葉燜炒干后,研磨成粉,用水沖泡,加白糖服用,每天服用三次即能很快恢復(fù)健康。

(2)荷葉泡水降脂

荷葉堿密布在人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,能夠有效阻止脂肪吸收,能起到降血脂的作用。除了直接用開水泡荷葉服用之外,還可以將荷葉和枸杞等中藥一起煎煮成藥汁,每天分三次服用,有效治療高血脂癥。

(3)荷葉泡水消腫

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。久坐少動的人群容易出現(xiàn)水腫脾虛癥狀,將荷葉直接泡水或者枯萎的荷葉燒干之后研磨成粉,每次取適量用小米湯沖服,體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出,自然能消除水腫現(xiàn)象。

(4)荷葉泡水利尿通便

荷葉具有很好的利尿作用,最明顯的表現(xiàn)就是服用荷葉茶之后上廁所的次數(shù)明顯增加。同時常喝荷葉泡水還有利于排毒清腸,長期有便秘癥狀的人群每天喝四次荷葉排水,能使排便通暢,有效緩解便秘癥狀。

(5)荷葉泡水喝減肥

荷葉堿有多重化脂生物堿組成,能夠有效分解體內(nèi)的多余脂肪,并將其排除體外。再者荷葉茶里含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助清除毒素,促使排便順暢,解決了便秘?zé)?,從而起到減肥作用。

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