香蕉是一種比較常見(jiàn)的水果，也是一種經(jīng)常用來(lái)減肥的水果，因?yàn)槭紫认憬队凶銐虻臒崃?，可以果腹，還有一點(diǎn)就是香蕉有很好的加快身體代謝的作用，所以可以促進(jìn)減肥。但是也有人說(shuō)香蕉醋可以減肥，那么，香蕉泡醋減肥是不是真的有用呢？

1、可不可以減肥

香蕉泡醋能否減肥藥很據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，效果不同，就像吃香蕉改善便秘一樣，有的人吃了有效果，有的人則沒(méi)有效果，香蕉泡醋減肥法雖說(shuō)沒(méi)有大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)及數(shù)據(jù)證明其減肥的真實(shí)可能性，但是確實(shí)有很多人這樣吃了以后有減輕體重的效果，想減肥的美眉可以嘗試一下。

2、香蕉泡醋減肥原理

借由檸檬酸循環(huán)發(fā)揮瘦身作用；當(dāng)醋中的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，將脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，使脂肪不會(huì)堆積在體內(nèi)，還會(huì)被分解。

香蕉中的食物酵素淀粉，可以幫助糖類消化，鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，幫助燃燒脂肪，避免脂肪細(xì)胞堆積。

3、香蕉泡醋怎么做

100克香蕉切片；密封的罐子中放入100克黑糖，倒入200毫升果醋或者米醋，倒?jié)M后將其攪勻，最后放入切好的香蕉片，密封蓋子后，放一天一夜后即可食用。

4、香蕉泡醋怎么吃

每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋，30毫升即可；可以直接喝，或者加冷開(kāi)水稀釋后再喝，就能達(dá)到減肥的作用；在飯后10分鐘飲用最佳；醋中香蕉也可食用；但不宜過(guò)度食用，過(guò)多攝入了醋，會(huì)灼傷食道，腐蝕胃黏膜。

5、小貼士

1、不宜空腹吃香蕉泡醋，醋會(huì)刺激腸胃，刺激胃酸分泌，損害胃粘膜，而且香蕉中的鉀元素含量多，空腹吃的話，會(huì)使身體中的鎂驟然身高而破壞人體血液的鎂鈣平衡。

2、每日喝醋的上限是最高是30毫升，如果每天堅(jiān)持用香蕉泡醋減肥法減肥，會(huì)對(duì)身體造成一定的損害，必竟醋吃多了，是會(huì)影響鈣質(zhì)的代謝，損傷食道，腐蝕胃粘膜，所以這個(gè)方法是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性。

6、香蕉的搭配禁忌

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。

3、土豆

土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。

6、阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

7、牛肉

都說(shuō)秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱。

但吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。

8、西瓜

從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。

西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。