父母都希望有一個健康活潑的寶寶，但有些女性由于排卵不順暢而導(dǎo)致很難懷孕。所以排卵期排卵是非常重要的一件事情，那跳繩能促進(jìn)排卵嗎？

1、有助于排卵

女性跳繩有很多好處，除了可以健身減肥、調(diào)整體形，女性跳繩還能夠促進(jìn)排卵，但并不是決定作用。跳繩是一項(xiàng)跳躍性比較強(qiáng)的人，身體上下跳動能夠促進(jìn)卵子更加順利地進(jìn)入輸卵口，提高管子的蠕動功能，減少宮外孕的幾率。

2、排卵期知識

排卵期主要是指女性在這個期間容易受孕，所以想要孩子的夫妻就比較關(guān)注這個日期。排卵期的女性主要表現(xiàn)為精力旺盛但食欲有所下降、、抵抗力也會下降等。排卵日期主要是在下次月經(jīng)來之前的14天左右，排卵期是在排卵日的前后幾天。，女性可以用試紙測試是否排卵。

3、飲食要調(diào)節(jié)

排卵期的夫妻應(yīng)該以清淡飲食為主，多食用新鮮的蔬菜，少吃肉食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可以多吃含有植物類雌激素的食物例如黑豆，黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效。另外可以多吃葉酸補(bǔ)充身體內(nèi)所需維生素。

4、要調(diào)整心情

排卵期女性情緒變化比較大，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒。如果心情比較煩躁，會影響身體內(nèi)雌性激素分泌，影響排卵。所以在排卵期要放松身心，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解壓力保持愉悅的心情。