打羽毛球是一項(xiàng)有益身心的活動(dòng)，而且能鍛煉身體的體質(zhì)。兒童打羽毛球有助于性格的培養(yǎng)，養(yǎng)成樂(lè)觀的性格，而且有助于增進(jìn)與同學(xué)之間的友誼，那兒童打羽毛球有助于長(zhǎng)高嗎？　

1、有助長(zhǎng)高

（1）有助長(zhǎng)高

兒童打羽毛球?qū)τ诖龠M(jìn)身體長(zhǎng)高有一定的輔助作用。主要是因?yàn)樵诖蛴鹈虻臅r(shí)候需要全身都要?jiǎng)悠饋?lái)，手臂肩部要揮拍發(fā)球，腿部和腳部需要不斷移動(dòng)來(lái)接球，還要通過(guò)跳躍接球，對(duì)身體的鍛煉比較大，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于身體長(zhǎng)高。

（2）其他好處

兒童打羽毛球具有很多的好處，除了有利于增高之外，打羽毛球還能促進(jìn)兒童身體血液循環(huán)和新陳代謝，有助于增強(qiáng)身體體質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)中還能增強(qiáng)四肢和腰部力量，增強(qiáng)兒童肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能。打羽毛球還有助于鍛煉兒童眼力，預(yù)防近視眼，而且還能提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和協(xié)調(diào)性。

（3）溫馨提示

兒童的安全意識(shí)還不是很高，所以在打羽毛球的時(shí)候一定要提醒孩子做熱身運(yùn)動(dòng)，以免再運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大造成肌肉拉傷。在打羽毛球的時(shí)候可能會(huì)有摔倒等情況的發(fā)生，所以建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)要配戴護(hù)腕護(hù)肘和護(hù)膝，以免受傷。關(guān)于羽毛球的場(chǎng)地最好選擇軟硬適中的泥土地或者草坪上，不要在水泥地上打球?！?

2、飲食調(diào)節(jié)

（1）吃含鈣量高的食物

鈣是我們?nèi)梭w生命活動(dòng)中不可或缺的必需元素，我們每天都需要補(bǔ)充鈣，我們身體中的鈣含量是會(huì)影響到我們的生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵。生長(zhǎng)階段鈣含量過(guò)低可能就會(huì)造成我們身材矮小。所以晚餐時(shí)我們可以盡量選擇一些含鈣量比較多的食物，比如：牛奶、海帶、花生、豆腐、蝦米、泥鰍等等食物。

（2）蛋白質(zhì)豐富的食物

蛋白質(zhì)是我們生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與我們的生命現(xiàn)象相關(guān)，我們的生命活動(dòng)也是靠蛋白質(zhì)主要承擔(dān)。青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也不例外的和蛋白質(zhì)有著密切的關(guān)系，所以要想想增高，晚餐時(shí)需要吃以下蛋白質(zhì)含量比較高的食物：雞蛋、黃豆、核桃、牛肉、豬肉、雞、魚(yú)、蝦、蟹等等。

（3）飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡

很多人看完上面就會(huì)覺(jué)得只吃那些食物就夠了，其實(shí)不是的，人的生長(zhǎng)階段需要大量且豐富的營(yíng)養(yǎng)，鈣和蛋白質(zhì)只不過(guò)是其中所需要的主要營(yíng)養(yǎng)元素罷了。我們還需要補(bǔ)充一些含有其他微量元素如鐵、鋅等的食物，以及富含維生素、礦物質(zhì)的食物。像動(dòng)物內(nèi)臟、菠菜、胡蘿卜、水果等等這些含有微量元素、維生素和礦物質(zhì)的食物都是我們需要補(bǔ)充的。

3、其他運(yùn)動(dòng)

（1）籃球

籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，你將在球場(chǎng)上不斷奔跑、跳躍、閃躲等，除了可以輔助你長(zhǎng)高，還能大大增強(qiáng)你的協(xié)調(diào)性，應(yīng)該是學(xué)生時(shí)代最能幫助長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)了。且因?yàn)槠鋸V泛性和合作性，使同學(xué)們對(duì)其興趣大增，課后大家相約一起去打籃球是最愉快不過(guò)的了，這會(huì)讓你不斷堅(jiān)持下去。

（2）跳繩

跳繩是一項(xiàng)需要不斷跳躍的運(yùn)動(dòng)，跳繩能促進(jìn)身體各個(gè)器官的發(fā)育，促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)身體長(zhǎng)高。跳繩能夠促進(jìn)血液流通加快，新陳代謝加快，腸胃蠕動(dòng)變快對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也變快，促使腦部加速分泌成長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

（3）游泳

游泳是一項(xiàng)增高效果的有氧運(yùn)動(dòng)，身體在水中的運(yùn)動(dòng)消耗能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。