生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體也會(huì)棒棒噠。我們平時(shí)會(huì)選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行身體鍛煉，比如跳繩，跳繩是一種結(jié)合雙手和雙腿的運(yùn)動(dòng)，在繩子擺動(dòng)的過(guò)程中，我們的雙臂和雙腿都在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。我們知道，有些運(yùn)動(dòng)是對(duì)心臟不好的，那么，跳繩對(duì)心臟好嗎？。

1、跳繩對(duì)心臟好嗎

跳繩有益身體身體，對(duì)身體臟腑有很大好處，當(dāng)然也對(duì)心臟有好處，可以心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，促進(jìn)內(nèi)臟器官之間的血液流通，加快新陳代謝，是一種可以強(qiáng)健心血管系統(tǒng)，保護(hù)心臟，為血液輸送氧氣的運(yùn)動(dòng)。

2、跳繩對(duì)心臟有什么好處

跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對(duì)身體的靈敏性，體姿，平衡能力，協(xié)調(diào)性和柔韌性以及心臟機(jī)能都能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。

跳繩可以促進(jìn)血液流通，加快代謝，提高臟器機(jī)能，因此，跳繩能夠有效減少心血管疾病復(fù)發(fā)，減少心臟支架的幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。

3、心臟病人可以跳繩嗎

跳繩有增強(qiáng)心血管功能，提高心臟活力，對(duì)防治心臟病有一定作用，但是心臟病患者可不可以跳繩則需根據(jù)病情而定，與醫(yī)生交流，經(jīng)其允許后，可以循序漸近，量力而行的進(jìn)行跳繩。

患有心肌梗塞的病人，也可以跳繩，但要控制好頻率，不要太快。

4、跳繩每天跳多久

跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每次進(jìn)行45分鐘就足夠，不宜持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，易引起身體疲勞，一周進(jìn)行4-6次，就可以很好的發(fā)揮其功效，一分鐘跳100個(gè)即可。

5、小貼士

跳繩之前要活動(dòng)全身，結(jié)束之后要對(duì)身體進(jìn)行拉伸，這樣可以避免肌肉不平衡；跳繩的場(chǎng)地應(yīng)選在軟硬適中，平坦的草地，木質(zhì)地板或者泥土地，不宜選擇狹小不平的道路是，或者馬路，水泥地上進(jìn)行。