由于現(xiàn)代社會的壓力變得越來越大，有很多的女性朋友們因為忙碌的工作而忽視了自己的身體健康，甚至還會導致一些女性朋友們出現(xiàn)了不孕不育的現(xiàn)象，下面小編給不孕不育的女性朋友們推薦了一些膳食，希望能幫助女性朋友們好好調(diào)理。那么女性不孕不育怎么調(diào)理？女性不孕不育有哪些因素？

一、不孕不育怎么調(diào)理

1、當歸生姜羊肉湯

配料：當歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。

功能：溫陽補血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當歸，養(yǎng)血調(diào);生姜，溫中祛寒;羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。

2、黃精燉肉

配料：黃精30克，瘦豬肉250克。

制法：豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。

功能：補氣養(yǎng)血，滋陰補元。本膳用黃精，補腎益氣，填精髓，實下焦;豬肉，能補腎陰，充潤肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。

3、蟲草燉雞

配料：冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只(約重500克)。

制法：洗凈雞切成大塊，放入鍋內(nèi)加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小時。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內(nèi)，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味，加蓋再上籠燉1小時，即可得美味雞湯食用。

功能：補虛益腎，填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草，肝腎并補，陰陽同調(diào);雞肉，含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足，房事不濟之不孕、不育有益。

4、煨鹿尾

配料：干鹿尾100克，蘑菇300克，冬筍50克。

制法：干鹿尾用開水發(fā)脹，撈出洗凈污穢，再下鍋燒10分鐘后，撈出煺去毛，不凈再燙、再煺，直至凈為止，用清水洗凈，冷水漂洗30分鐘，再次放入鍋內(nèi)，煮沸后改用文火燉熬至熟，待用。將熟鹿尾順縫剁成短段，蘑菇切成小塊，冬筍切成片。將蔥、姜片放鍋中，炒成金黃色，放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、白蘑，調(diào)味后用中火燜酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。

功能：溫陽益腎，暖宮促孕。本膳用鹿尾，能溫陽壯督，填精益髓，暖胞宮，促孕育;蘑菇，含蛋白質(zhì)和氨基酸;竹筍，有膳食纖維?？捎弥闻訋Ф?、腰酸及宮寒所致不孕、不育。

5、蓯蓉羊腎煲

配料：羊腎1對，肉蓯蓉50克。

制法：將羊腎洗凈，剖開，除去臊腺，放鍋中，用清水煮沸，加入少量蒜粒;洗凈肉蓯蓉，放入湯中，改用文火，慢燉，約煲2~3小時，加味精、鹽、胡椒等，調(diào)味，喝湯、吃羊腎。

功能：溫腎補陽，填精益髓。本膳用蓯蓉，補腎填精髓;羊腎，為血肉有情之物，有補腎之力。此膳能治女子帶下，月經(jīng)稀少，女性私處干澀，性冷淡及不孕、不育。

二、不孕不育的因素

1、過度減肥的女性容易降低懷孕的幾率。愛漂亮的女性過度節(jié)食減肥可能導致體內(nèi)各種物質(zhì)代謝失衡，造成卵巢子宮等生殖系統(tǒng)功能疲乏無力也是很難受孕的。相反過度肥胖也會導致內(nèi)分泌失調(diào)，不易排卵，降低女性的受孕能力。

2、食品安全也是嚴重影響女性的生殖健康，導致各種婦科疾病的發(fā)生。眾所周知，很多食物中都有添加各種激素(尤其是肉類食物)，女性攝入過多的激素會導致體內(nèi)激素失調(diào)，致內(nèi)分泌失調(diào)，造成不孕癥的發(fā)生。各位備孕中的女性平時要注意飲食安全。不要吃含激素過多的食品，補品類如雪蛤、蜂王漿等平時不能多吃，否則也可以導致不孕不育的發(fā)生。

3、現(xiàn)在的女青年性觀念開放，很多人很早就開始性生活，但是對性知識沒有了解，性生活不規(guī)律，次數(shù)頻繁，更有甚者性伴侶多，容易導致各種婦科疾病如女性私處炎和宮頸糜爛等，這些疾病是導致不孕不育的常見原因。有的過早性生活(十多歲)子宮附件等還沒有完全發(fā)育完全，過早性生活會導致子宮發(fā)育異常也會導致不孕不育的發(fā)生的。

4、人工流產(chǎn)的次數(shù)太多也是造成女性不孕不育的主要原因。很多女性缺乏性知識，沒有做好避孕的措施，導致多次意外懷孕，做了人工流產(chǎn)后容易損傷子宮內(nèi)膜，有的人流后不沒有坐好小月子，容易造成不孕不育的發(fā)生。

5、卵巢功能出現(xiàn)異?；蛴衅髻|(zhì)性病變也是引起女性不孕不育的另一個重要因素。我們都知道卵巢的功能是產(chǎn)生卵子和各種性激素(包括孕激素等)的場所，當患了卵巢疾病如(多囊卵巢、卵巢先天性發(fā)育不全、卵巢早衰時)會導致卵巢功能下降，無法排卵或是排卵后性激素異常使卵子無法著床，使女性無法懷孕。

6、女性患不孕不育的最常見的原因是輸卵管方面出了問題。很多不孕不育的女性都有輸卵管堵塞和黏連的問題，導致卵子沒辦法通過輸卵管到達子宮與精子相遇結(jié)合。導致不孕不育的發(fā)生。