很多人平時(shí)都有吃零食的習(xí)慣，零食的種類有很多，平時(shí)不少人都喜歡吃中藥成分的零食，感覺這樣的零食有滋補(bǔ)養(yǎng)生的效果，很多女性在月經(jīng)前后會(huì)比較喜歡吃阿膠棗，非常甜，味道也還不錯(cuò)，而且還能補(bǔ)血，那阿膠棗也會(huì)傷身？中藥零食吃了好嗎？

1、中藥零食吃了好嗎

1、阿膠棗

阿膠棗中添加了桂花、陳皮（即橘子皮），阿膠具有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血等作用。

某種程度上能改善氣虛或血虛者出現(xiàn)的面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。在通常情況下，多數(shù)人是可以服食的。

但每次也不宜吃過多，更不宜長(zhǎng)期吃。一般情況，尤其對(duì)于消化不良的人，最好別超過10顆。而痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、腹脹腹?jié)M、牙齒疼痛等患者不宜食用。

2、龜苓膏

龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等制成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。

但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，用于陰虛血熱所致痤瘡、口咽干燥等，不應(yīng)將其當(dāng)作食品甚至零食吃。

同時(shí)龜板屬寒性，脾胃虛弱、腹瀉、痛經(jīng)等的患者不宜吃，否則可能會(huì)加重癥狀。

3、茯苓餅

茯苓餅由茯苓（打成細(xì)粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。

一般情況，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現(xiàn)濕熱壅盛引起的大便干結(jié)、舌紅、苔黃膩等癥狀和腎陽(yáng)虛衰而滑精的人應(yīng)慎用，感冒發(fā)熱、血糖過高的患者也不宜吃。

4、薄荷糖

有些人為清除口中異味，喜歡含薄荷糖，薄荷可發(fā)散風(fēng)熱，用于風(fēng)熱感冒等，但出現(xiàn)盜汗、干咳等癥狀時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重癥狀，更不可當(dāng)零食大量吃，尤其對(duì)糖友而言。

5、山楂片

山楂能促進(jìn)消化，活血化瘀。但中醫(yī)認(rèn)為，山楂只消不補(bǔ)，且山楂片在制作時(shí)也加入大量糖，故脾胃虛弱的人不宜多食，健康的人食用山楂片也應(yīng)有所節(jié)制。

尤其是兒童，正處于牙齒更替時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂片，不但對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利，而且會(huì)使孩子的血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長(zhǎng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。

糖尿病患者更不宜食用。即使是原汗原味的山楂干，孕婦也不宜多吃，因干山楂的活血作用比較強(qiáng)，有收縮子宮平滑肌的作用，可能會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)。

6、桂圓干

桂圓干是常用的滋補(bǔ)品，很多人喜歡把桂圓干剝開當(dāng)零食，或用來泡茶、煲湯、煮糖水。桂圓干可養(yǎng)心血，安神定志，滋補(bǔ)效果明顯，其性偏熱，適合體質(zhì)虛寒的人群食用。

但甘甜滋膩，容易生內(nèi)熱，若本身有大便干燥口干、上火等癥狀的人不宜食用，糖尿病患者也少吃為妙。

7、固元膏

每到秋冬季節(jié)，固元膏在大超市的銷售就開始紅紅火火，更不少商場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)制作，被不少市民當(dāng)作是全家老少皆宜的補(bǔ)品。固元膏的原料有阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃等。

固元膏不但是零食，事實(shí)上也是保健品。從其組方來看，固元膏滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血力強(qiáng)，對(duì)于腎陽(yáng)不足，血虛萎黃等體質(zhì)虛弱的人群來說，確是不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，但屬于滋膩礙胃之品。對(duì)于脾胃虛弱，消化功能不好或有內(nèi)熱的人，固元膏并不適合他們服用。

2、阿膠棗食用方法

1.阿膠棗可直接食用，每次食用1~3顆為宜。

2.阿膠棗可泡水食用，但是水溫不宜過高，溫度以80左右為宜，過高降低紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3.吃阿膠棗后不宜食用牛奶、雞蛋等高蛋白食物，以免引起蛋白質(zhì)凝結(jié)，影響消化吸收。