夏季的時(shí)候很多人家里經(jīng)常會(huì)吃空心菜，空心菜是大家經(jīng)常會(huì)吃到的一種蔬菜，空心菜的菜梗和葉子都是可以吃的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，可以經(jīng)常吃，但是不能吃太多，吃多了可能會(huì)引起一些身體不適，那空心菜為什么不能多吃？空心菜吃多了會(huì)怎樣？

1、為什么不能多吃

雖然空心菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有清熱解毒、涼血利尿、潤(rùn)腸通便的作用，但是空心菜是寒涼性的蔬菜，若是食用過多，可能會(huì)對(duì)人體造成一定程度的影響。

2、空心菜吃多了會(huì)怎樣

(1)引起抽筋

從食物的性味上來(lái)看，空心菜屬于寒涼的蔬菜，對(duì)于體質(zhì)比較弱的人來(lái)說(shuō)，吃多了空心菜就可能會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，建議平時(shí)體寒缺鈣、身體虛弱的人少吃空心菜為好。

(2)引起腹瀉

空心菜的性質(zhì)偏寒涼，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，吃多了空心菜有可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。

3、吃多少空心菜合適

一天吃50克空心菜是比較合適的。

其實(shí)我們每天吃東西都是需要控制量的，合理的控制飲食身體才會(huì)更好，像空心菜這種寒性蔬菜就不能多吃，每天吃50克左右就可以了。

4、吃空心菜的注意事項(xiàng)

1、吃空心菜時(shí)不適合與蝦、牛奶一起食用，空心菜中含有的草酸會(huì)和牛奶、蝦中的鈣元素發(fā)生反應(yīng)，影響鈣質(zhì)的吸收，還可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心等身體不適的現(xiàn)象。

2、空心菜不宜與寒性食物一起食用，空心菜本身就是寒涼的蔬菜，再與寒性食物一起食用，身體就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題，而且還會(huì)加重體內(nèi)的寒氣。

3、盡量吃熟的空心菜，別吃生的。生的空心菜中含有的草酸會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，不益于身體健康。

4、體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄的人群不適合吃空心菜。因?yàn)榭招牟诵院?，吃了?huì)加重體內(nèi)的寒氣，大便更不成形。

5、血壓含量比較低、手腳容易麻痹或者抽筋的人不適合多吃空心菜。因?yàn)榭招牟诵院?，而且HIA有降低血糖、血壓含量的作用。

5、哪些人不適合吃空心菜

空心菜是堿性食物，含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。但是，空心菜屬于性寒的食物，體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食，血壓過低、手腳容易無(wú)故麻痹或抽筋的人，也不宜多吃。