經(jīng)常聽到有人說那些食物不能空腹食用，但是也有很多人其實是不信想這些的，一般來說不能空腹食用的食物如果空腹吃了可能當時不會有什么影響，但是長期這樣的話就容易出現(xiàn)問題，那胡蘿卜汁可以空腹喝嗎？胡蘿卜汁空腹喝有什么好處？

1、胡蘿卜汁可以空腹喝嗎

胡蘿卜汁可以空腹喝。

胡蘿卜汁中不含有直接刺激腸胃的成分，即使空腹食用也不會對腸胃造成不適，因此胡蘿卜汁是可以空腹飲用的。

2、胡蘿卜汁空腹喝的好處

(1)補充水分

空腹飲用胡蘿卜汁，水分會直接被吸收，快速進入體內(nèi)，有補充水分的作用。

(2)增加飽腹感

胡蘿卜汁中含有豐富的水分、膳食纖維、果膠等成分，有增加飽腹感的作用，可以減少正餐的食用量。

(3)促進排毒

胡蘿卜中含有豐富的果膠的膳食纖維，空腹飲用胡蘿卜汁的話，可以將腸胃中的有毒有害物質(zhì)包裹，快速排出體外，有排毒的作用。

(4)潤腸通便

胡蘿卜汁中含有的豐富的果膠和大量的水分，有潤腸的作用。晨起喝胡蘿卜汁的話，胡蘿卜汁含有的纖維素具有促進腸道蠕動的作用，可以促進晨起排便。

(5)明目

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)換成維生素A，維生素A是視覺細胞的組成成分，因此飲用胡蘿卜汁有明目的作用。

3、空腹喝一次喝多少

胡蘿卜汁空腹喝，一次喝250毫升就足夠了。

水分的吸收能力是有限的，一次飲用的水分超過250毫升，超過的部分就不能被吸收，因此胡蘿卜汁一次喝250毫升就足夠了。

4、空腹喝能天天喝嗎

胡蘿卜汁空腹不能天天喝。

首先胡蘿卜汁中含有的大量胡蘿卜素會堆積在體內(nèi)，導致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃或者內(nèi)臟發(fā)黃的情況。并且如果早上只飲用胡蘿卜汁的話，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

5、胡蘿卜汁的好處

緩解眼部干燥。隨著信息化時代的到來，電腦成為了大家日常所必須面對的，由于長時間盯著電腦顯示屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)會消耗的很快，如果不能及時的補充維生素A和相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，那么眼睛便會出現(xiàn)疲勞、干澀等不良癥狀，雖然一時半會沒什么明顯的病狀體現(xiàn)，但是久而久之會造成視力下降。

在胡蘿卜汁中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)能極好的補肝明目，緩解眼部疲勞感，對于經(jīng)常用眼過度的人來說，常喝胡蘿卜汁能很好的起到保護眼睛健康的效果。

明亮雙眸。在胡蘿卜汁中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)被人體吸收之后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，還能與體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而產(chǎn)生視紫紅質(zhì)，這種成分是眼睛的視網(wǎng)膜桿狀細胞進行識別感光的主要物質(zhì)。所以，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁能很好的起到明目的作用，從而讓你輕松擁有明亮的雙眸。

并且，當胡蘿卜被人體攝取之后，在肝臟和小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中會有50%的成分轉(zhuǎn)換成維生素A，從而達到補肝明目的效果，這對于治療夜盲癥也產(chǎn)生積極的作用。

抗癌防病。胡蘿卜汁中含有豐富的降糖物質(zhì)，所以對于糖尿病患者而言經(jīng)常飲用胡蘿卜汁還能很好的起到降低血糖的作用。

另外在胡蘿卜汁中還含有山標酚、懈皮素等物質(zhì)，這些成分被人體攝入之后能促進血液的血流量，從而改善血液粘稠度，這對于降低血脂、促進腎上腺素的合成產(chǎn)生積極的作用。所以，對于患有高血糖、高血脂、高血壓的病人而言，胡蘿卜汁是一種不可多得的養(yǎng)生飲品。

美容養(yǎng)顏。美麗的容顏是每個人都在追求的事情，美麗其實很簡單，我們不僅可以通過護膚品進行保養(yǎng)，食療同樣是一種內(nèi)部調(diào)養(yǎng)的極好方式。