拐杖是很常見的零食食物,適當(dāng)吃瓜子對(duì)健康能夠帶來(lái)不少的好處,但是如果瓜子吃的太多,就會(huì)對(duì)健康造成不利的影響了,那么瓜子吃多了有什么危害?吃瓜子要注意什么事項(xiàng)?瓜子吃多了的危害有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。
都以100g的重量為例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白質(zhì)含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白質(zhì)含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白質(zhì)含量占36%。另外它們都含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和多種維生素,不過(guò)維生素的含量很低。作為堅(jiān)果來(lái)說(shuō),這些瓜子中還都含有脂肪酸,這也是我們平時(shí)比較推崇適量攝入堅(jiān)果的原因之一。
1、瓜子嗑太多易引起胃病
時(shí)常聽到一些人說(shuō),吃了一個(gè)上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味,不停地刺激膽囊收縮,亦會(huì)引發(fā)腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多,持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng),瓜子與舌頭反復(fù)摩擦,會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
4、??摹岸辔豆献印币渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了,會(huì)引起肝臟病變。
葵花籽不宜多吃,吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?,容易使舌頭、口角糜爛,還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?,減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵,并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測(cè)定,每天嗑250克葵花子,就會(huì)失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后,總是感到口干舌燥。
另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟,引起肝硬化。
食可而止:每次80克左右為宜。
食事求適:大量嗑瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液,久而久之會(huì)影響人的口腔健康,甚至影響消化。
瓜子兒一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。
一、可以預(yù)防貧血。這是因?yàn)楣献又泻胸S富的鐵元素,而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以,想遠(yuǎn)離貧血的話,多吃瓜子是絕對(duì)有益的,大家記得要吃啊。
二、可以預(yù)防衰老。因?yàn)楣献又泻锌蓭椭覀冄泳徏?xì)胞衰老的物質(zhì),所以,大家多吃的話,的卻是可以幫助我們預(yù)防衰老的喲!因而,想保持年輕的朋友們,建議每天吃一把瓜子哦。
三、多吃瓜子也是可以幫助預(yù)防便秘的。因?yàn)楣献铀胸S富的纖維素,是可以幫助我們腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)的,從而解決便秘問(wèn)題。如果大家出現(xiàn)此情況的話,記得要多吃瓜子。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起