有些人覺得喝酒可以解憂，喝完酒之后睡一覺，但是有些人喝酒越喝越興奮，覺得喝酒反而不利于睡眠，導致失眠的情況發(fā)生，酒的種類有很多，酒精對人體究竟有哪些作用，那么喝酒有助于睡眠的嗎？喝酒會導致失眠嗎？下面為大家介紹。

1、喝酒對睡眠的影響

無論白酒、果酒、黃酒，還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，萬變不離其宗，其中都含有酒精。很多人習慣用酒精來助眠，喝酒真的能避免失眠呢？還是導致失眠呢？

酒精，化學名叫乙醇，由甜食或果料發(fā)酵而得，有特殊的香味。酒精進入人體后，很快便會被胃腸吸收入血，并隨血液循環(huán)流遍全身，其中最重要的內臟是腦和肝。

少量飲酒后，低劑量的酒精會對中樞神經系統(tǒng)產生興奮作用。所以，酒席中的飲酒者話會越來越多，不善辭令的主人會頻頻勸酒，拙于應答的客人也會每每應酬，大有彼此相見恨晚的感覺。在這之后，自然是睡不著的。所以，小劑量酒精會使人失眠。

如果談興濃，酒意酣，接著喝下去，神經系統(tǒng)就會發(fā)生變化。小腦功能失控時，飲者說話不清楚，拿酒杯不穩(wěn)，走路搖晃，醫(yī)學上稱其為共濟失調。大腦功能異常時，喝酒者會變得脾氣暴躁、易發(fā)火、好挑刺兒。酒后出事往往在這個時期，如駕車闖禍，因一言不合而斗毆，甚至毀物、傷人。

再往下喝大腦就挺不住了，會進入抑制期。人會昏昏沉沉進入夢鄉(xiāng)，嚴重者還會昏迷不醒，這是很危險的?？梢婏嬀茖λ叩挠绊懖荒堋耙谎砸员沃?。不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的。

喝得酩酊大醉肯定是一夜到天亮的，但是這并不代表睡眠質量高，多數(shù)是喝暈了。因此，喝酒不能作為助眠的手段，常喝酒傷身。想要健康助眠，并不難，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前泡上一杯百合棗仁茶，失眠癥狀自然可以擺脫。

2、喝酒的危害

1、喝酒對腎的危害

酒精對腎臟有傷害，酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔，如果本來就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致癥狀加重。

2、怎么喝酒不會傷腎

飲酒要科學，理當適可而止，從生理上講，人喝下的酒都需要肝臟進行分解，不管一個人的酒量有多大，而肝臟每天都只能分解100克白酒所含的酒精，所以，一般成年人一天的飲酒量不宜超過100克白酒，長期飲酒的人最好每天只喝50-80克白酒，若是老年人，冠心病患者，每天飲酒以30-50克白酒為宜。

3、過量飲酒的危害

影響腸胃道

長期過量飲酒會刺激胃黏膜，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活血，加重潰瘍病，令人患慢性胃炎的痛死還會引起體內因素缺乏，因為酒精會使胃的蠕動能力降低，造成繼發(fā)性惡心，長期飲酒的人會食欲下降，從而引起體內蛋白質，脂肪，糖的缺乏，還會造成消化吸收障礙。

4、影響肝臟

進入體內的酒精90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物和它所引起的肝細胞代謝紊亂，是導致酒精性肝損傷的主要原因。經常大量飲酒，會導致食欲不振，嘔吐等急性酒精中毒癥狀，長期如此會導致營養(yǎng)不良，這種營養(yǎng)不良又會導致肝臟對酒精其他有害因素更敏感，導致更嚴重的肝損傷，脂肪肝和酒精性肝硬化等。

5、影響呼吸系統(tǒng)

酒進入人體后，部分通過血液循環(huán)到達肺臟，從肺呼出，刺激呼吸道，降低呼吸道的防御能力，容易導致肺部感染;另外，醉酒后胃部返流的嘔吐物容易阻塞呼吸道，造成肺部感染，甚至造成生命危險;酒精中毒還會損壞中樞神經，甚至導致延腦麻痹，延腦是人體的呼吸中樞，引發(fā)生命危險。

6、影響神經系統(tǒng)

酒精是一種親神經性物質，一次大量飲酒可導致精神異常，最重要的是對中樞神經系統(tǒng)的影響，它使神經系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴重破壞神經系統(tǒng)的正常功能，慢性酒精中毒的神經系統(tǒng)損傷可表現(xiàn)為智力，記憶力，注意力等下降，伴隨手部顫動，舌顫，甚至有精神改變等反?，F(xiàn)象。

7、影響性功能

酒精是一種性腺毒素，長期酗酒或過量飲酒，可以使性腺中毒，慢性酒精中毒的男性病人會出現(xiàn)睪丸萎縮，生殖功能減退，血中睪丸酮水平降低，表現(xiàn)為欲望衰退，精子畸形，丁丁不能勃起而陽萎。而女性過量飲酒可是卵巢功能受到損害，使女性信息性腺素分泌異常，導致不排卵，無月經，甚至無欲望。

8、影響生育能力

過量飲酒，可導致生殖細胞受到損害，男性的精子質量會下降，女性如果此時受孕可使受精卵發(fā)育不健全，造成胎兒發(fā)育遲緩，胎兒出生后智力低下，甚至還有可能出現(xiàn)畸形胎兒。