我們生活中的食物有很多,不同種類的食物有不同的營養(yǎng)價值,有的食物吃了能起到補充所需的營養(yǎng)物質(zhì),有的食物吃了能起到預防疾病的作用,相信大家應該都吃過燕麥片,燕麥片是一種非常常見的食品,很多人都非常的喜歡吃,那你們知道燕麥片的營養(yǎng)成分嗎。
1、三大營養(yǎng)素
燕麥片中所含的糖類主要是淀粉,而蛋白質(zhì)是以谷蛋白為主。除此以外,燕麥片脂肪的含量可是麥類中最多的。
2、維生素
燕麥片中含有豐富的維生素B群,特別是維生素B1、B2;還含有大量的維生素C、E及葉酸。
3、礦物質(zhì)
燕麥中鈣、鐵、磷、銅、錳、鋅、矽的含量比較高。
4、其他
燕麥片含有豐富的水溶性纖維、植物堿、β-聚葡萄糖、植物皂素。
總結(jié):男性不要以為有魅力不注意身體,否則一些慢性病就會出現(xiàn)了,定要多保護好身體,吃些補腎食物讓健康回來。
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;
4、它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起