水果是一種非常常見的食物,很多人都喜歡吃,水果的種類很多,水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富,那雨水時(shí)節(jié)要多吃什么水果呢?下面,給大家具體介紹一下雨水時(shí)節(jié)需要多吃的水果,我們一起來看看,希望對(duì)大家有幫助,雨水時(shí)節(jié)要多吃的水果。
石榴
石榴色彩鮮艷、子多飽滿,象征多子多福、子孫滿堂。石榴籽酸酸甜甜,有幫助消化的作用,最適宜老人和兒童食用。
石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質(zhì)。不但適宜煩熱口干、口臭者和患扁桃體炎者食用,還能消除女性更年期的障礙,提高免疫力。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能??煞乐构谛牟⌒牟 ⒏哐獕?,可健胃提神、增強(qiáng)食欲。
對(duì)飲酒過量者,解酒有奇效。雨水節(jié)氣期間,大家歡聚一堂,不免容易貪杯,石榴可以緩解酒后不適,堪稱“解酒第一果”.
石榴富含強(qiáng)效抗氧化劑,可以排除肌膚暗沉、蔫黃、疲憊等有害自由基,恢復(fù)肌膚純凈。雨水節(jié)氣期間作息不規(guī)律,對(duì)于愛美的女性來說,多吃石榴,可以美容養(yǎng)顏,保持肌膚光澤。
橙子
橙是一種柑果,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì),同時(shí)熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。
橘子
雨水節(jié)氣,多數(shù)聚餐都會(huì)喝點(diǎn)小酒助慶。喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個(gè)橘子,可預(yù)防酒精中毒。而且多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。
研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。
獼猴桃
雨水節(jié)氣期間,不小心吃多了,胃部會(huì)感覺又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中,適當(dāng)吃些獼猴桃,是促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的有效措施。
菠蘿
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時(shí)含有維生素B1,可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此,雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。
香蕉
雨水節(jié)氣前后會(huì)出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,對(duì)健康和美麗都非常有好處。
草莓
草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí),還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外,草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火。
菠蘿
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時(shí)含有維生素B1,可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此,雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。
香蕉
雨水節(jié)氣前后會(huì)出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,對(duì)健康和美麗都非常有好處。
草莓
草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí),還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外,草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火。
總結(jié):,食療一直都是非常安全的一種方式,尤其是吃水果,不僅富含豐富的維生素,還能幫助我們補(bǔ)充水分
1、春季養(yǎng)生秘籍一:少吃酸常食甘
由于在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會(huì)造成肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物。
2、春季養(yǎng)生秘籍二:不久留在陰濕環(huán)境
到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。因此,要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時(shí)候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時(shí)要保持室內(nèi)干燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹。
3、春季養(yǎng)生秘籍三:常運(yùn)動(dòng),不“蝸居”
春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā),就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是“動(dòng)”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,可以曬曬太陽。
4、春季養(yǎng)生秘籍四:不怒常笑身體好
因?yàn)榇杭靖侮柨菏?,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學(xué)會(huì)做到心胸開闊,身心和諧。同時(shí),如果心情過于抑郁會(huì)造成肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,為了健康與美麗,女性應(yīng)該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會(huì)常駐。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起