我們都知道，懷孕的人沒因為經(jīng)常坐著或者躺著，會面臨便秘的煩惱，這個時候喝海帶湯會緩解這種情況，還能補鈣。你知道坐月子可以喝海帶湯嗎？牛腩蘿卜海帶湯怎么做？今天，就給大家講一講海帶湯有哪些美味做法和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、月子喝海帶湯的好處

1、月子期間可以喝海帶湯催乳，海帶不但能補充營養(yǎng)，而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產(chǎn)婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便秘痛苦。

2、產(chǎn)婦喝海帶湯的好處是很多的，由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣，有個別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也很高，可預(yù)防新生兒患上佝僂病。

3、海帶湯可以增加乳汁分泌，海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

2、牛腩蘿卜海帶湯

材料：牛腩，白蘿卜，海帶，蔥段，姜片，蒜片，草果，大料，胡椒粉，鹽，雞精。

做法：

1.牛肉洗凈切大塊，飛水后改刀成小塊，蘿卜洗凈切滾刀塊，海帶切片;

2.將所有原料都放入電壓力鍋中;

3.放入蔥段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉;

4.加水沒過原料，扣上鍋蓋，旋轉(zhuǎn)按鈕加壓，45分鐘后放氣泄壓，加入鹽和雞精調(diào)味即可。

產(chǎn)婦在月子期間喝產(chǎn)后哺乳期間都可以喝海帶湯的，一方面可以促進乳汁分泌，另一方面可以幫助女性身體的恢復(fù)。韓國女性產(chǎn)后就經(jīng)常喝還大唐，因為海帶湯對產(chǎn)后女性和嬰兒成長都有好處，幫助新媽媽補充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，還能催乳，非常適合月子期間喝。

3、豆腐海帶湯

材料：

主料：北豆腐100克，

輔料：海帶(鮮)20克，菠菜50克，

調(diào)料：鹽3克，香油1克，味精2克，大蔥3克，胡椒粉1克

做法：

1.將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲；

2.鍋內(nèi)放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花；

3.水沸放菠菜；

4.煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。