1、什么水果可以煮著吃

蒸柚子

柚子一個(gè)。鮮柚留皮去核，放到碗里，加適量清水，隔水蒸后加蜜糖食用。理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾，可以促進(jìn)食欲，改善消化不良等，還可以降火氣，治療口腔潰瘍。就連柚子皮也可以用來(lái)煮茶喝。

蒸橙子

橙1個(gè)，食鹽少量。洗凈橙子，在鹽水里泡一會(huì)兒，把橙子割去頂，做個(gè)蓋子，將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入，然后，用牙簽插住橙子固定，蓋上橙頂，上鍋蒸，水開(kāi)后再蒸大約10分鐘左右。可以改善油膩，積食，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，治療感冒咳嗽，醒酒等。

蕃茄湯

蕃茄既能做為水果，又可以當(dāng)成蔬菜。其富含維生素C和番茄紅素，是可以抗氧化，美容祛斑，注意在煮蕃茄湯的時(shí)候，蕃茄不要煮得時(shí)間太長(zhǎng)，加熱2、3分鐘就差不多了，這樣才不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

雪梨湯

雪梨可以清熱止渴，潤(rùn)肺解燥，減輕咽干喉癢、喉痛失音的癥狀，還有清熱去火，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等作用，而雪梨湯做法多種，可以與銀耳，紅棗，冰糖，枸杞子，制成甜品一起食用，美容效果會(huì)更好，與瘦肉一起煮湯喝，潤(rùn)肺清火。

2、冬天要如何養(yǎng)生保健

提前一些睡覺(jué)

冬天晝長(zhǎng)夜短，晚上睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該要提前一些，最少要在晚上11點(diǎn)前入睡，可以養(yǎng)肝膽，每天不僅要按時(shí)睡覺(jué)，而且還要按時(shí)起床，睡得太多太少對(duì)身體都沒(méi)有好處。

運(yùn)動(dòng)要看天氣

冬天戶(hù)外鍛煉身體，哪怕醒的早，在床上躺著待太陽(yáng)出來(lái)了再起床鍛煉身體，天氣不佳時(shí)，如陰雨天氣就不要出去鍛煉了，可以在家里簡(jiǎn)單做些保健操。

用冷水洗面

冬天人們?nèi)菀咨蠠嵯潞?，為了陰?yáng)平衡，應(yīng)該習(xí)慣用涼水洗臉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而可以增加對(duì)冷空氣的預(yù)防作用，但注意水溫也不要太涼，差不多就可以了。

用溫水刷牙

冬天氣溫很低，刷牙的水溫太低，會(huì)對(duì)牙齒十分刺激，建議早上刷牙的時(shí)候用溫水，這樣有利于保護(hù)好牙齒。

注意好保暖

冬季氣溫低，一定要注意多穿衣服，做好保暖，而背部是陽(yáng)氣匯聚的地方，所以，要加強(qiáng)對(duì)背部的保暖。

用溫水泡腳

每天晚上用熱水泡腳，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，起到養(yǎng)生祛病的效果，每次泡20分鐘左右，泡到身體發(fā)熱，微微出汗即可。