羅漢果是生活中很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食物，適當(dāng)食用具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是吃羅漢果也是需要講究方法的，那么羅漢果的保健功效有哪些？吃羅漢果有哪些益處？適當(dāng)吃羅漢果的好處非常多，下面就來(lái)詳細(xì)了解羅漢果的養(yǎng)生功效，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、羅漢果的營(yíng)養(yǎng)功效

羅漢果的一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤(rùn)腸。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥;對(duì)于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效，用它的根搗碎，敷于患處，可以治頑癬、癰腫、瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許，沖入開(kāi)水浸泡，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預(yù)防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽。

羅漢果汁還可用于烹調(diào)，清香可口，羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效。

美容功效：為了保持婀娜的身材，女性要和甜食說(shuō)Byebye就可以飲用羅漢果茶，它雖然甜如砂糖，熱量卻盡乎等于零。

保健功效：甘、涼，無(wú)毒;入肺、脾經(jīng);清肺潤(rùn)腸、清熱通便。有清肺止咳、潤(rùn)腸通便之功效，對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等尤為有效?？烧{(diào)降血糖值，改善糖尿病。適用于小兒百日咳(小兒風(fēng)寒感冒咳嗽勿用)。有清肺止咳、潤(rùn)腸通便之功效，可保嗓子，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。清熱潤(rùn)肺，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。

羅漢果的注意事項(xiàng)：請(qǐng)置于室內(nèi)陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。

適宜搭配：羅漢果不適宜搭配其它花茶。

羅漢果的泡法及喝法介紹：一茶匙羅漢果茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

2、羅漢果的選購(gòu)技巧

一、看。羅漢果表面為褐色、黃褐色或綠褐色，有深色斑塊及黃色柔毛，果實(shí)表面茸毛越多表明越新鮮;盡量要選購(gòu)長(zhǎng)形果;看羅漢果是否有烤焦現(xiàn)象;果心不發(fā)白，不顯濕狀;

二、搖。拿起羅漢果搖一搖，搖不響為佳，響果因生長(zhǎng)日齡不夠而造成果實(shí)烘干之后果內(nèi)物質(zhì)未能與果殼連結(jié)而成為自由物，當(dāng)果實(shí)被搖動(dòng)時(shí)，此自由物撞擊果殼而發(fā)出聲音。

三、碰。干爽有彈性：羅漢果輕拋在桌面上像乒乓球一樣會(huì)彈跳俞佳;兩果相碰時(shí)發(fā)出清脆聲。

四、泡。羅漢果泡開(kāi)水具有清甜的香味，不苦。