在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，口腔的衛(wèi)生清潔是非常重要的，所以我們每天早晚的時(shí)候都刷牙，但是很多朋友們在刷牙的時(shí)候會出現(xiàn)都會犯一些常見的錯(cuò)誤，下面小編就來告訴大家刷牙常見的錯(cuò)誤，希望對大家有幫助。那么刷牙常見的錯(cuò)誤方式是什么？刷牙應(yīng)該怎么刷比較好？

一、錯(cuò)誤的刷牙方式

1、冷水刷牙

不少人習(xí)慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會刺激牙本質(zhì)敏感的人士，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

建議刷牙時(shí)用接近體溫約40℃的溫水為宜。

2、太過用力

使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉(zhuǎn)動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。

3、橫刷

調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。

但實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

4、刷牙時(shí)間太短

不少人刷牙時(shí)間都很短，甚至不足一分鐘，這并不能有效清除牙菌斑，容易導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥。

建議刷牙時(shí)間不要少于2分鐘，并且要徹底豎向清潔牙齒各個(gè)部分，包括齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

5、過度使用磨砂牙膏

有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。

二、怎么刷牙才好

1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

2、再刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

4、輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。

掌握刷牙的力度。刷牙時(shí)很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時(shí)間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過猛。