牛腩是的很多人都非常喜歡吃的一種食物，一般說到牛腩很多人都會想到西紅柿，西紅柿燉牛腩其實是很有名的一道菜，不僅美味而且還非常有營養(yǎng)，很多人平時喜歡自己在家里做，但是經常會出現(xiàn)做得不好吃的情況，那西紅柿燉牛腩的營養(yǎng)價值？西紅柿燉牛腩的吃法？

1、西紅柿燉牛腩營養(yǎng)價值

(1)牛腩的營養(yǎng)價值

1、牛腩提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2、牛腩的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。

3、牛腩含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。

(2)西紅柿的營養(yǎng)價值

西紅柿中含有大量的胡蘿卜素和豐富的維生素C以及大量的B族維生素，另外它里面還含有一定量的抗氧化劑，它們能夠去除體內的自由基，所以能夠起到非常顯著的美容抗皺的作用。

2、西紅柿燉牛腩的吃法

所需食材：

牛腩450克，西紅柿2個，土豆一個，蕃茄醬半碗，料酒半碗，鹽3克，蒜4瓣，姜片4片，水適量，蔥段適量，蒜末適量

做法：

1.牛腩切塊（我買的是切好塊的牛腩），放涼水中泡半個小時左右，去除血水。

2.將牛腩放入高壓鍋中，加入水，水沒過牛腩就好，加入料酒，姜片，蔥段和蒜瓣。高壓鍋排骨模式半個小時，如果不用高壓鍋，也可用普通鍋慢燉一兩個小時半熟即可。

3.燉牛腩的間隙，準備其他食材。土豆切滾刀塊，西紅柿去皮切塊。蒜切成末。

4.牛腩燉好后，另起鍋，小火。鍋中放入少許油，油溫兩成熱，放入番茄醬。翻炒。

5.放入蒜末炒香。

6.加入西紅柿塊翻炒均勻。再加入土豆塊翻炒。

7.將高壓鍋中的肉和湯一同倒入炒鍋中，小火燉30分鐘左右。（具體時間依據(jù)之前牛腩燉熟的程度）直至牛腩軟爛。

3、五香鹵牛腩的做法

材料：牛腩5小條、生姜1塊、蒜3瓣、蔥1根、八角2顆、香葉六七片、桂皮1小塊、豆蔻2小顆、花椒十幾粒、鮮味生抽、冰糖十幾顆

做法：1、牛腩清洗干凈切成小塊，姜切片，蔥打結，香料集合在碗里備用;鍋中放冷水加入牛腩一起燒開去血水瀝干備用;2、另取燉鍋或砂鍋，燒熱放少許油，放入姜片蒜塊炒出香味，加入出過水的牛腩一起翻炒至微焦黃，加入所有香料;3、加入足量水，放入打結的小蔥，調入適量鮮味生抽及冰糖，大火燒開轉小火煲2小時左右即可。