在我們平時的日常生活當中，相信有很多女性朋友們的體內(nèi)寒氣都是比較重的，只是大部分女性朋友們沒有察覺，然而體內(nèi)寒氣重雖然不是什么疾病，但是對女性朋友們的身體來說也是有影響的，下面小編給女性朋友們介紹了體內(nèi)寒氣重的原因和緩解寒氣重的食物，希望對女性朋友們有幫助。那女人體內(nèi)寒氣重是什么原因？女性寒氣重吃什么食物好？

一、女性寒氣重的原因

1.穿了沒干透的衣服

現(xiàn)在人人家里都有洗衣機了，洗完衣服后放到里面脫水，衣服會干得更快。但這樣一來就會給人們造成一種錯覺：脫水的衣服很快就干了。其實一些比較厚實的衣服、一些特殊的布料（如純棉），會干得特別慢，如果沒有徹底晾干，那穿上之后就會把濕氣和寒氣留在體內(nèi)。

2.經(jīng)常熬夜

不要以為熬夜只是黑眼圈變黑一個色號而已，其實經(jīng)常熬夜會導致寒氣入侵人體，進而導致體內(nèi)寒氣重。建議晚上11點之前進被窩睡覺，基于身體充足的休息時間。

3.光腳踩在地上

盛夏的時候光腳板倒是沒什么，但是在立秋以后，地板會變得有些冰涼。有的年輕人早上起床后匆忙之間直接光腳踩在地上，這樣就會讓腳底板受涼，進而會引起腸胃功能問題，導致腹痛、腹瀉。

4.天氣忽冷忽熱

在夏秋之交的時候，人們是最容易感冒的，因為這段時間的天氣陰晴不定，中午30多度的高溫，下午可能就只有十幾度了。因為溫差太大，所以人體在冷熱交替中容易受寒，將寒氣淤積在體內(nèi)。

5.鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。另外，不少愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

二、體內(nèi)有寒氣的癥狀

1.經(jīng)常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；容易腹瀉，喜歡熱。

2.夜尿多；月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)。

3.腿腳容易水腫；下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。

三、寒氣重吃什么

1、堅果

堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，并且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質(zhì)。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補氣養(yǎng)血，同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

3、韭菜

適當?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔茫軌驇椭耘笥羊?qū)寒，韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。

4、羊肉

有肉是溫補的食物，適當?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。