啤酒是生活中很常見的酒類飲品，深受很多人的喜愛，但是喝啤酒也有許多要注意的地方，并非每個(gè)人都適合喝啤酒，女性在經(jīng)期的時(shí)候，喝啤酒反而對健康不利，因此女性一定要了解喝啤酒的危害，而且經(jīng)期其他需要注意的事項(xiàng)都需要了解。

1、經(jīng)期喝酒有什么危害

1.更傷肝

女性在來月經(jīng)的時(shí)候，受荷爾蒙影響，體內(nèi)的分解酶能力及酒精代謝能力會(huì)降低，喝下去的酒精很難快速從血液中排出來，甚至還可能會(huì)轉(zhuǎn)變成對身體有害的“酸性物質(zhì)”，而身體為了清除這種物質(zhì)，肝臟會(huì)一直制造酶，不斷增加肝臟負(fù)擔(dān)，對肝臟的傷害會(huì)比平時(shí)喝酒更大。

2.易中毒

女性在經(jīng)期喝酒，由于身體缺少分解酶，飲酒更容易喝醉，而且酒醉的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，處于醉酒的狀態(tài)時(shí)間也會(huì)更長，更容易上癮，易引起酒精中毒等。

3.會(huì)月經(jīng)不調(diào)

女性在經(jīng)期時(shí)，由于不斷失血，身體會(huì)比較虛弱些，抵抗力下降，喝酒可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)變多，或是經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)，另外，喝涼啤還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。

2、經(jīng)期喝酒了怎么辦

在月經(jīng)期間，最好是不要喝酒的，如果是紅酒少量喝一點(diǎn)點(diǎn)沒多大問題，但是啤酒，白酒這些就不要喝了，如果迫不得已喝了酒，可以再喝些蜂蜜水，蔬菜汁，溫牛奶等加速酒精的代謝，盡量減少傷害。

3、什么女性經(jīng)期能喝酒

雖然經(jīng)期的女性喝酒確實(shí)有較大的危害，但如果是月經(jīng)量少、月經(jīng)有黑色血塊、月經(jīng)推遲的女性，可以酌情飲用少量的葡萄酒，這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)月經(jīng)的正常來潮。

4、女人喝酒的注意事項(xiàng)

1、切忌空腹喝酒，喝酒前和喝酒時(shí)吃點(diǎn)東西。要小口呷酒而不要猛飲，這樣可以減緩酒精進(jìn)入血管的速度。再次飲酒的時(shí)間間隔起碼不應(yīng)少于兩小時(shí)。

2、吃藥后幾小時(shí)內(nèi)不能喝酒，否則會(huì)增加藥物的毒副作用。特別注意不能把酒精和安眠鎮(zhèn)靜劑合用。

3、女性月經(jīng)期對酒精特別敏感，所以不宜借酒解除經(jīng)前期的不適。孕期不應(yīng)飲酒，疲勞和生病時(shí)酒精對身體的影響會(huì)比平時(shí)更強(qiáng)烈。

4、不要借酒消愁，那只會(huì)使內(nèi)心越來越封閉，生活越來越沉悶。實(shí)際上，酒不但不能解決問題，反而會(huì)讓人在不知不覺中成癮，形成酒精依賴，會(huì)帶來更大的麻煩。

5、月經(jīng)期不能做的事

1.不要捶打腰背：

經(jīng)期會(huì)感覺腰酸，很多女性會(huì)習(xí)慣的捶打，但如果用力不當(dāng)，很容易加重盆腔充血，帶來更大的麻煩。

2.不要過度用嗓：

聲帶是受體內(nèi)性激素影響的，經(jīng)期激素水平發(fā)生變化，如果過度用嗓，如大聲喊叫，K歌等，很容易讓聲音得沙啞、低粗，甚至?xí)斐捎谰眯缘膫Α?

3.不喝刺激飲品：

除了酒外，經(jīng)期不宜喝咖啡，濃茶，碳酸飲料等，否則會(huì)給身體帶來傷害。

4.不宜吃太咸：

否則容易加重經(jīng)期浮腫現(xiàn)象，令乳房疼痛感更加明顯。

5.不宜吃生冷：

否則寒氣停滯于子宮，易引發(fā)痛經(jīng)，甚至宮寒。

6.不宜吃酸辣：

太酸澀的食物，如醋、檸檬等，不利于經(jīng)血的排出和暢行；而太辣的食物，否則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，且過度刺激子宮。

7.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)：

經(jīng)期體能及抵抗力下降，過量運(yùn)動(dòng)易月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，但可以適量散步、做操之類。

8.不要著急洗頭：

經(jīng)期身體的免疫力下降，特別容易著涼，建議經(jīng)期頭3天最好不要洗頭，否則容易引起頭痛，著涼等，同時(shí)要加強(qiáng)身體的保暖。

9.不宜房事：

經(jīng)期子宮腔的表面有傷口，且宮口開放，且經(jīng)血令女性私處的酸度降低，防御病菌的能力減弱，房事極易誘發(fā)炎癥，如盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎等。

6、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯(cuò)過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補(bǔ)劑

專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動(dòng)物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會(huì)提升雌激素的動(dòng)物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。