牛奶是一種非常常見的飲品，相信很多人應該都 喝過，每一種食物的營養(yǎng)價值是不同的，其性味也是不同的，那你們知道牛奶和什么食物是不能一起吃的呢？我們?nèi)粘：扰Ｄ痰臅r候有什么地方是需要注意的呢？看看這篇文章之后，肯定對牛奶有了一定的認識。

1、喝牛奶的禁忌

1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收

2.牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。

3.橘子與牛奶不能一起吃

在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果

生活中很多的食物雖然本省的營養(yǎng)和保健價值都非常的高，但是要是不注意它們的搭配，那么是很容易引起不良的影響的，而且嚴重的話，還會導致食物中毒的可能，因此希望大家一定要更加注重這些飲食常識。

2、常喝牛奶的好處

1.預防經(jīng)期前綜合癥

很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

2.牛奶讓你睡得更好

在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3.讓皮膚更有光澤

常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以變瘦

根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

牛奶雖然營養(yǎng)價值很高，人們經(jīng)常喝牛奶對身體也有很多好處，其中能美容護膚，但是你們也要知道，牛奶雖然營養(yǎng)豐富，卻不能與一些食物同吃的，比如韭菜，如果吃韭菜之后，最好不要喝牛奶，否則會對健康造成影響。不清楚的看看看這篇文章就知道了。