牛奶是一種非常常見(jiàn)的飲品，相信很多人應(yīng)該都 喝過(guò)，每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，其性味也是不同的，那你們知道牛奶和什么食物是不能一起吃的呢？我們?nèi)粘：扰Ｄ痰臅r(shí)候有什么地方是需要注意的呢？看看這篇文章之后，肯定對(duì)牛奶有了一定的認(rèn)識(shí)。

1、喝牛奶的禁忌

1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會(huì)影響鈣的吸收

2.牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。

3.橘子與牛奶不能一起吃

在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果

生活中很多的食物雖然本省的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值都非常的高，但是要是不注意它們的搭配，那么是很容易引起不良的影響的，而且嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)導(dǎo)致食物中毒的可能，因此希望大家一定要更加注重這些飲食常識(shí)。

2、常喝牛奶的好處

1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

很多女生都會(huì)被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛(ài)痛經(jīng)的女生趕快喝起來(lái)吧，只不過(guò)記得一定要加熱之后再喝哦。

2.牛奶讓你睡得更好

在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘?，睡得好了黑眼圈自然也?huì)減少。

3.讓皮膚更有光澤

常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話(huà)你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以變瘦

根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來(lái)飽腹感而且又不會(huì)長(zhǎng)胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，人們經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體也有很多好處，其中能美容護(hù)膚，但是你們也要知道，牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻不能與一些食物同吃的，比如韭菜，如果吃韭菜之后，最好不要喝牛奶，否則會(huì)對(duì)健康造成影響。不清楚的看看看這篇文章就知道了。