說(shuō)起枸杞這個(gè)食物，人們最先想到的就是吃枸杞可以補(bǔ)腎，枸杞是一種中藥材，有補(bǔ)腎陽(yáng)的功效的，枸杞性溫，也不能吃多了，吃多了枸杞是真的會(huì)上火的。枸杞的補(bǔ)腎效果是大多數(shù)人都了解的常識(shí)，但是吃枸杞補(bǔ)腎還得注意食用方法的喲。

1、吃枸杞正確的方法

枸杞怎么吃補(bǔ)腎？1、每天吃30克

就算枸杞具有特別好的治療疾病的作用，還具有一定的滋補(bǔ)效果，也能夠起到很好的補(bǔ)腎作用。但是，不管是什么樣的滋補(bǔ)食物都不能夠吃的太多，枸杞也一樣。若是男性朋友處在健康的狀況下，每天只需要吃20克的枸杞。但是要想通過(guò)枸杞來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎和治療疾病的作用，所以男性朋友一定要吃三十克的枸杞，這樣能夠起到非常好的補(bǔ)腎作用，達(dá)到補(bǔ)腎益精的作用。

枸杞怎么吃補(bǔ)腎？2、食用枸杞方法

雖然說(shuō)一年四季都可以服用枸杞，但是在夏季的時(shí)候，最好用枸杞來(lái)進(jìn)行泡茶，尤其是在下午飲用更好。在泡茶的過(guò)程中，不能夠?qū)㈣坭礁G茶搭配起來(lái)，最好跟金銀花和胖大海以及冰糖來(lái)進(jìn)行浸泡。在冬天的時(shí)候，可以直接將枸杞用來(lái)煮粥喝煲湯，它能夠跟各種各樣的粥和湯搭配起來(lái)服用。比如，在冬天燉羊肉或者是燉狗肉的過(guò)程中就可以加上一些枸杞。

2、黑枸杞泡水喝禁忌

第一：不可過(guò)量服用

黑枸杞屬于藥物中的一種，任何藥物都不可以過(guò)量服用，否則對(duì)身體的益處就會(huì)變成害處。小編建議大家，身體的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超過(guò)二十克，這樣是比較合適的。如果是身體有疾病想要治療，那么黑枸杞的用量可以適當(dāng)增加，最好控制在三十克左右就足夠了。

如果平時(shí)服用黑枸杞的時(shí)候過(guò)量了，雙眼就會(huì)出現(xiàn)腫脹以及疼痛感的癥狀，并且視力也會(huì)變得模糊，不利于身體健康。所以，想要更好的促進(jìn)身體健康避免服用藥物不當(dāng)，那么平時(shí)就應(yīng)該特別注意黑枸杞的用量。

第二：陰虛患者不適合服用黑枸杞

身體健康的人群科學(xué)服用黑枸杞可以很好的促進(jìn)身體健康并且提高體質(zhì)，但如果體質(zhì)是陰虛的患者則應(yīng)該減少這種藥物的用量。黑枸杞性溫和，大量的服用容易導(dǎo)致身體上火。如果是將黑枸杞直接生吃，那么應(yīng)該更加小心點(diǎn)減少用量，否則很容易就就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。

第三：脾胃虛弱以及外感熱邪的患者不適合服用黑枸杞

黑枸杞泡水喝的禁忌有很多，雖然對(duì)身體具有一定的保健作用，但服用的時(shí)候仍舊需要特別注意。脾胃虛弱的人群身體容易出現(xiàn)拉肚子以及肚寒涼的情況，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能夠匠黑枸杞泡水喝，避免身體不舒服的情況雪上加霜。

外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞，特鄙視感冒發(fā)燒、身體發(fā)炎的人群，避免身體越來(lái)越差。

第四：黑枸杞一定要注意保存

很多人雖然之后黑枸杞泡水喝對(duì)身體的好處非常的多同時(shí)這種藥材也非常的珍貴，但歸于黑枸杞如何保存并不是非常的清楚。

黑枸杞一般在夏末以及初秋的時(shí)候就成熟了，新鮮的黑枸杞采摘下之后一定要去除掉果柄，然后再陰涼料的位置晾干，等到果皮已經(jīng)出現(xiàn)皺紋之后就可以放到太陽(yáng)光中暴曬。如果天氣并不是非常的好，也可以將黑枸杞在小火上烘干，這樣獲得的黑枸杞外表干硬，但內(nèi)里卻非常的柔軟，味道也非常的不錯(cuò)。

中藥枸杞可以補(bǔ)腎，明目，上班族就可以泡枸杞菊花茶，有提神明目，抗疲勞之功效。枸杞補(bǔ)腎的效果也確實(shí)不錯(cuò)，而且枸杞還可以做藥膳的，比方說(shuō)燉湯喝的時(shí)候可以加幾粒枸杞，尤其是在冬天，枸杞特別適合怕冷的人吃的，用枸杞做藥膳能增強(qiáng)耐寒力！