馬上就是2018年的新春佳節(jié)了，這也是親朋好友歡聚在一起的好時機(jī)?；蚴桥c親人團(tuán)圓，或是與故人重逢聊聊天，總是少不了同學(xué)聚會的，也離不開餐桌酒桌的，春節(jié)去哪里吃飯都可以吃到豐盛的大餐的，不過吃得太油膩豐盛了會影響身體健康的，過年聚會的時候你得這么飲食。

1、葷素搭配

過年的時候，家家戶戶都吃得特別的豐盛，桌子上絕對是有肉的，而且還不止一種肉食，有些家庭的餐桌過年期間幾乎沒有什么青菜，雖然春節(jié)期間的青菜很貴，但是也要吃青菜的，光吃肉對身體也不好。任何時候，不管是過節(jié)也好，還是不過節(jié)也好，都應(yīng)該保持葷素搭配，吃每餐飯都要肉食與蔬菜兼具。還有別吃多了零食而不吃飯，或者只吃零食也不好，畢竟過年的時候，家里的堅果，糖果，瓜子等零食都是準(zhǔn)備得比較多的，還是應(yīng)該保持規(guī)律的一日三餐的，有葷有素，營養(yǎng)均衡。

2、飲酒適量

春節(jié)期間的餐桌上是少不了要喝酒的，喝酒傷身這個道理我們都懂，但是很少有人能夠控制住自己，經(jīng)不住勸導(dǎo)只會越喝越多，最后酒精中毒昏迷都是有可能的，每逢過年過節(jié)的時候，總有人會倒在酒桌上，所以飲酒一定要適量，喝多少是多少，別豪飲！

3、每日水果

一日三餐都離不開水果，青菜，肉食的，所以過年的時候，每天都應(yīng)該保證吃一個水果，一來可以解膩，而來可以促進(jìn)胃腸道蠕動，改善便秘的癥狀，可以吃香蕉，皇帝柑，蘋果，雪梨這些水果，春節(jié)期間聚會多，飲食需遵守這三點，飲食不規(guī)律，習(xí)慣不好，傷的是自己的身體！