體寒是中醫(yī)中的說法，就是身體比較怕冷，比較虛弱的一些表現(xiàn)，很多女性身體有些虛弱，會(huì)有體寒的癥狀，女性如果長期體寒會(huì)影響到生育問題，需要及時(shí)改善，增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么女人為什么容易體寒？女人體寒是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、女人缺鐵會(huì)導(dǎo)致體寒

女人體寒多與缺鐵有關(guān)，尤其是生理期影響，更容易導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素流失，女性缺鐵性貧血容易降低身體抵抗力，導(dǎo)致畏寒怕冷，頭暈乏力，手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)等情況出現(xiàn)。

2、長期處于低溫環(huán)境

人體體溫的正常溫度是36.6度，一旦女性處于低溫環(huán)境下，體溫低于36.5度，免疫力和基礎(chǔ)代謝就會(huì)隨之下降，全身血液流通受到阻礙，從而導(dǎo)致體寒。夏季長期呆在空調(diào)房內(nèi)，洗澡不用熱水，洗澡時(shí)間段，都是導(dǎo)致體寒癥狀加重的常見原因。

3、日常飲食不注意

喜食生冷食物和寒性食物：經(jīng)常食用生冷食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪太少，容易造成子宮過于寒冷;此外，性質(zhì)偏寒的食物也是引起體寒的常見因素。

暴飲暴食：暴飲暴食的話，會(huì)導(dǎo)致血液過多在腸胃中集中，結(jié)果導(dǎo)致分配給各肌肉的血液減少，所需的營養(yǎng)元素也隨之減少，因而導(dǎo)致體寒。

4、壓力過大導(dǎo)致體寒

壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加使血管收縮，血管一收縮血液循環(huán)就受阻，如果不及時(shí)改善，導(dǎo)致血流不通暢的話，全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而導(dǎo)致女性體溫低下，出現(xiàn)體寒的癥狀。

5、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體寒

長期在電腦面前工作的女性尤其要注意了，久坐不運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)受阻，體寒就會(huì)找上門來，此外，久坐不動(dòng)還會(huì)使得身體經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，結(jié)果對(duì)身體健康造成傷害。

6、體內(nèi)激素變化導(dǎo)致體寒

女性體內(nèi)雌激素含量高，激素變化會(huì)對(duì)身體系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致皮下血管收縮，血液流量減少，從而引發(fā)女體寒的情況出現(xiàn)。

7、 女性體寒如何調(diào)理

1.注意飲食

女性平時(shí)需要減少食用生冷、辛辣的食物，注意飲食營養(yǎng)的均衡，多喝白開水，尤其是生姜水，對(duì)于改善體寒有很好的效果。

2.溫水泡澡（38-40℃）

女性每天堅(jiān)持溫水泡澡半小時(shí)，既能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除體寒，改善寒性體質(zhì)。

3.多注意保暖

很多女性在冬天也會(huì)“要風(fēng)度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷，加重體寒。女性需要注意及時(shí)的添加衣物，做好保暖工作。

4.保證充足的睡眠

夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)刻，不可經(jīng)常熬夜，否則會(huì)降低免疫力，使人萎靡，容易使寒氣侵身。

5.艾灸改善體質(zhì)

現(xiàn)在很多人都會(huì)通過艾灸改善體質(zhì)，不同穴位的艾灸，可以達(dá)到不同的功效，具有很好的保健功效。