基本上每一個孕婦都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，一般是在懷孕的兩個月左右出現(xiàn)，最明顯的就是總是惡心想吐，而且還沒有食欲吃不下東西，可是孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，很多孕婦都感覺很苦惱，那懷孕兩個月惡心怎么辦？懷孕兩個月不想吃東西怎么辦？

1、飲食宜清淡

懷孕兩個月孕媽媽，有時會感覺惡心、嘔吐，對油煙特別敏感，不宜吃太油膩的食物，而吃一些清淡的食物，會易于讓孕媽媽接受，食欲也會好一些。

2、符合口味的食物

懷孕兩個月孕媽媽惡心吃不下東西，可以吃一些符合自己口味的食物，能增強(qiáng)食欲，如懷孕之后喜歡吃酸的，則可以把食物做的稍微酸一點(diǎn)，喜歡吃辣的，可以稍稍放一點(diǎn)辣椒，但不宜吃太多。

3、多吃水果

懷孕兩個月孕媽媽，惡心反胃，對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，吃水果不僅可以有效的補(bǔ)充各種維生素，利于媽媽的健康和寶寶的發(fā)育，據(jù)說還能對寶寶的皮膚有好處，出生的寶寶皮膚會比較白。

4、多喝湯

懷孕兩個月孕媽媽惡心不想吃東西，可以煲各種孕期營養(yǎng)湯來喝，如烏雞湯，艾葉紅糖雞蛋湯，即能增強(qiáng)孕媽媽的食欲，還能保證孕媽媽對各種營養(yǎng)成分的吸收，利于寶寶的健康。

5、少食多餐

懷孕兩個月孕媽媽不想吃東西，可以采用少食多餐的方式，若感覺自己吃一點(diǎn)食物后不舒服，可以停一會再吃，即能保證自己的身體所需，也能滿足胎兒的營養(yǎng)。

6、注意飲食調(diào)節(jié)

孕媽媽惡心不想吃東西，要注意飲食的調(diào)節(jié)，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉食物，如餅干、土豆、米飯、面包，還可以食用一些酸味的食物，如山楂汁、檸檬水等對孕吐有改善作用，也能增進(jìn)食欲。

7、準(zhǔn)備一些小零食

懷孕兩個月孕媽媽吃不下東西，不要禁食或少吃，相反的多吃一些食物，能改善孕吐的癥狀，會讓身體舒適一些，可以多準(zhǔn)備一些小零食，在早上起床或晚上睡覺前吃。

8、適當(dāng)運(yùn)動

孕媽媽惡心吃不下東西，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、簡單家務(wù)等，能加強(qiáng)機(jī)體的代謝，加強(qiáng)胃腸道的蠕動，增進(jìn)食欲。

9、保持愉悅的心態(tài)

懷孕兩個月孕媽媽惡心不想吃東西，不要過分的焦慮擔(dān)心，認(rèn)為會影響胎兒的發(fā)育，其實(shí)胎兒還小所需的營養(yǎng)孕媽媽能足夠提供，不必過度擔(dān)心，要保持積極愉悅的心態(tài)，胃口才會好。

10、改善烹飪環(huán)境

盡量用微波爐烹調(diào)食物，這樣不僅保證食物口味清淡，還能最大限度減少油煙味。此外盡量保持室內(nèi)空氣流通，保證沒有油煙味和飯菜味殘留。