對于孕婦來說水果是必不可少的，很多人孕婦在懷孕期間會吃大量的水果，孕婦吃水果對孕婦和胎兒都是有好處的，但是孕婦在選擇水果的時候也要注意有一些是不能吃的，還有最好是吃應季的水果，那冬季孕婦吃什么水果好？冬季適合孕婦吃的水果有哪些？

1、蘋果

蘋果是孕媽媽冬季首選的水果，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，即有助于胎兒的發(fā)育，也可以防止孕媽媽過度肥胖，孕早期能緩解孕吐、增進食欲，此外，還能預防便秘、改善貧血的狀況，且蘋果富含鋅，若孕媽媽在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候會較為順利，痛苦少或無痛苦。

2、柑橘

冬季應季的水果數(shù)柑橘最多，其富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，味道甘甜，能補陽益氣，是孕婦喜歡吃的食品。

注意：吃得過多容易引起燥熱而上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等，孕婦每天吃柑橘不應該超過3只。

3、梨

冬季氣候干燥，孕媽媽可以多吃些秋梨，秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，此外，孕媽媽吃秋梨還能夠有效的緩解和治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

4、西柚

西柚含有天然葉酸，葉酸不但對孕媽媽早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，準媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要，而葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，也會導致胎兒發(fā)生宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重的機率提高，所以西柚也是孕媽媽冬季非常適宜的水果。

5、芒果

芒果含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養(yǎng)元素，維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康，維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚，冬季食用適當?shù)拿⒐麑υ袐寢尫浅Ｓ泻锰帯?

6、櫻桃

所有水果中櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能，若孕媽媽食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，也特別適合冬季食用。

7、草莓

草莓含有極豐富的維生素C，可預防孕媽媽冬季感冒，而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動，此外，草莓還可去除體內的重金屬。

注意：草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題，孕媽媽吃時一定要清洗干凈。

8、孕婦不宜吃哪些水果

1、柿子，易引起孕媽媽得胃結石，若吃了過多的柿子，可以食用獼猴桃來進行緩解。

2、菠蘿蜜、榴蓮，易引起孕媽媽食欲不振，吃后可以適當?shù)某孕┥介徑狻?

3、桂圓、荔枝，易引起孕媽媽大便干燥、便秘，可以喝些金銀花水來進行緩解。

4、新鮮楊梅，易引起孕媽媽胃酸過多，吃后可以食用棗或者梨來緩解。

5、桃子、哈密瓜、西瓜，易引起孕媽媽拉肚子，食用后可吃些土豆、紅薯緩解。

9、孕期水果的宜忌

最宜吃的水果：蘋果，櫻桃，草莓，葡萄，秋梨，西柚，榴蓮，蓮霧，火龍果，楊桃，紅毛丹，無花果。

慎吃以下水果：山楂，荔枝，桂圓，柑橘，柿子，獼猴桃，菠蘿，香蕉。