許多女性都渴望擁有纖細(xì)苗條的大長腿，可是很多時(shí)候身上其他的地方不長肉，偏偏大腿上的肉特別粗，腿粗還會顯得人矮，減肥的時(shí)候很難瘦腿，身體的其他部位卻不肥胖，只有腿部肥胖，腿部肥胖的原因有哪些呢？下面就告訴大家答案。

1、錯(cuò)誤的走路姿勢

走路姿勢不好會導(dǎo)致腿部肥胖。其中常見的有：

提腳走：提腳走身體向前傾，走路腳尖落地，這種走路方式腰部很少出力，很容易使整個(gè)腿部變胖。

壓腳走：壓腳走與提腳走類似，其雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長。走路時(shí)整個(gè)人的重量壓在腳尖上，時(shí)間一長很容易使小腿越來越胖。

2、長時(shí)間穿塑身衣

如果是長時(shí)間下半身都穿著緊身的衣物的話，很容易使腿部變胖。這是因?yàn)榫o身衣物會阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)；而喜歡短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

3、習(xí)慣蹺二郎腿

腿部肥胖多與喜歡翹二郎腿有關(guān)系。翹腿很容易阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

4、經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常坐著的話不僅攝入的熱量不能得到有效的燃燒分解還因?yàn)榫米炔康难貉h(huán)變差，導(dǎo)致脂肪在腿部堆積。

5、雌激素分泌紊亂

餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

6、瘦腿方法有哪些

（1）飯后站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動(dòng)，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣可以讓你站一會。飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話，可以飯后出去散個(gè)步。出去走走看以運(yùn)動(dòng)到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

（2）多走樓梯

上下班的時(shí)候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。

（3）睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動(dòng)作二十次。然后換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動(dòng)。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯(cuò)的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時(shí)候要多做，一個(gè)星期后，你會發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實(shí)，大腿變得纖細(xì)了。

（4）按摩瘦大腿

取適量的去摩素，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要來回上下反復(fù)摩擦。涂抹上摩素要輕輕按摩，吸收的效果才好。只需要花五分鐘的時(shí)間，刺激穴道對腿部進(jìn)行按摩，就能夠達(dá)到消除大腿的脂肪，去除水腫現(xiàn)象。按摩陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達(dá)到瘦大腿的目的。如此反復(fù)幾次，可以促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，燃燒更多的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的，是最被廣泛使用的方法。