狠多人在晚上的就會(huì)感到饑餓想要吃一些食物來(lái)填飽肚子，但是有些人又擔(dān)心吃正餐會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以往往就會(huì)選擇一些水果來(lái)食用，而在這些水果中就包括有很多人都十分喜歡的酸甜可口的獼猴桃。那么晚上吃獼猴桃會(huì)胖嗎？晚上吃獼猴桃會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

1、晚上吃獼猴桃會(huì)胖嗎

晚上吃獼猴桃是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)樗臒崃糠浅５停夜庵泻胸S富的膳食纖維，對(duì)于消化是有一定幫助的。雖然獼猴桃中含有糖分，但這些糖分都是果糖，容易被人體消化吸收，吃了也不用擔(dān)心糖分會(huì)在身體中轉(zhuǎn)化成脂肪。需要注意的是適量食用，并且忌在睡覺前食用即可。

2、晚上吃獼猴桃能減肥

獼猴桃本身含有奇異酵素，這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，成為容易被腸道吸收的氨基酸，還能促進(jìn)新陳代謝和排毒，晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān);此外，獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食品中的脂肪，讓脂肪歲糞便排泄出去，減少在體內(nèi)囤積的機(jī)會(huì);非水溶性纖維能有效清除腸道中的廢棄物，還能吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3、熬夜吃獼猴桃補(bǔ)充能量

人的皮膚在晚上十點(diǎn)左右開始進(jìn)入新陳代謝，休養(yǎng)生息的狀態(tài)，長(zhǎng)期熬夜容易造成肌膚干澀，皺紋叢生。獼猴桃中的維生素C含量豐富，補(bǔ)充維生素C能夠強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，補(bǔ)充腦力消耗的營(yíng)養(yǎng)，而它低鈉高鉀的完美比例更有助于幫助熬夜人群補(bǔ)充流失的能量，而且還有助于防止皮膚中水分流失，補(bǔ)充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分，使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

4、獼猴桃的食療功效

獼猴桃中含有豐富的維生素C，鉀，鈣，胡蘿卜素以及粗纖維，具有清理腸胃、抗衰老、調(diào)節(jié)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病等功能，對(duì)預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，治療高血壓、冠心病，尿道結(jié)石、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肝炎等疾病有較好的療效。

5、晚上吃獼猴桃的好處

排毒清腸

獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不但具有降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康的功效，同時(shí)還有促進(jìn)消化，排出體內(nèi)多余毒素，及時(shí)清除和預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，預(yù)防便秘的功效。

調(diào)節(jié)情緒

適量吃獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，有效緩解低落情緒，鎮(zhèn)靜心情，此外，獼猴桃中的天然肌醇有助于人的腦部活動(dòng)，更能幫助改善情緒。

美容減肥

獼猴桃中所含的維生素C具有抗氧化功能，有助于消除皺紋，改善膚質(zhì);所含的果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效消除或淡化黑斑，改善干性或油性肌膚，并能起到美白作用。此外，獼猴桃中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感，配合獼猴桃低熱量的特性，達(dá)到減肥的功效。

改善睡眠

獼猴桃中含鈣豐富，補(bǔ)充足夠的鈣能幫助神經(jīng)傳導(dǎo)，改善神經(jīng)緊繃，失眠的癥狀，起到安撫和鎮(zhèn)定作用，晚上適量的吃獼猴桃，能夠有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激膽汁分泌，增強(qiáng)食物吸收能力，而且還能幫助提升睡眠品質(zhì)。

6、晚上能吃獼猴桃嗎

1、晚上能吃獼猴桃嗎

晚上不宜吃獼猴桃。人在晚上處于休息階段，體內(nèi)的臟器也應(yīng)該如此，從健康的角度來(lái)說，在晚上8點(diǎn)以后僅適合喝水，不吃任何東西最好，因此，晚上不宜吃獼猴桃。

2、晚上吃獼猴桃的危害

(1)引起胃病

獼猴桃含有大量的維生素C和植物酸，對(duì)胃腸有一定的刺激作用，食用之后能促進(jìn)胃酸的分泌，在晚上吃獼猴桃會(huì)導(dǎo)致胃酸的大量分泌，并且在胃腸內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，容易引起胃腸道炎癥。

(2)腹瀉

從中醫(yī)的角度來(lái)看，獼猴桃屬于寒涼性的食物，在晚上時(shí)胃腸內(nèi)幾乎沒有多少食物，這時(shí)食用獼猴桃會(huì)增加脾胃的寒氣，容易引起脾胃虛寒，經(jīng)常如此會(huì)出現(xiàn)消化功能下降，嚴(yán)重時(shí)引起腹瀉。

3、什么時(shí)候吃最好

獼猴桃最好是在三餐之間食用，獼猴桃不僅僅含有大量的維生素C，同時(shí)也含有一定量的糖分，有其是紅心和黃心的獼猴桃，在三餐之間食用可補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)素和能量，補(bǔ)充能量，增強(qiáng)大腦的活力，尤其適合上班族食用。

4、獼猴桃怎么吃最好

獼猴桃蜂蜜飲。獼猴桃具有生津解熱、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、提高免疫力、抗癌、抗衰老的作用。蜂蜜具有補(bǔ)虛、潤(rùn)燥、解毒、通便等功效。獼猴桃搭配蜂蜜后，可以達(dá)到非常顯著的生津潤(rùn)燥、通便的食療功效。