羅漢果相信很多人都聽說過，羅漢果的糖分極高，幾乎是蔗糖的300倍之高，因此一般都是用來泡茶飲用，當(dāng)然羅漢果也常常被用來做成藥材，治療多種疾病，雖然羅漢果糖分高，但是熱量卻不大，因此用羅漢果泡茶可以有效清肺止咳，還能降低血壓和血脂，那么羅漢果茶可以減肥嗎？。

1、羅漢果茶能減肥嗎

羅漢果茶能減肥。喝過羅漢果茶的人都知道，這種茶很甜，一杯水中放四分之一的羅漢果皮泡出來的茶水就像糖水一樣甘甜，羅漢果的這種甜味素不屬于糖類，不能提供能量，并且羅漢果含有大量的膳食纖維，能起到降脂通便，減肥瘦身的作用。

2、羅漢果減肥的原因

羅漢果含有大量的甜味素—羅漢果苷，這種成分其甜度是蔗糖的300多倍，但卻不屬于能量成分，在體內(nèi)不會被分解，并且還含有大量的膳食纖維和維生素C，能降低體內(nèi)脂肪成分的吸收率，能起到減肥瘦身的作用。

3、羅漢果怎么喝減肥

羅漢果減肥茶

食材：羅漢果10克、蜂蜜、適量山楂10克。

做法：

1.羅漢果洗凈、壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中。

2.鍋內(nèi)加凈水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。

3.將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，作夏季飲料飲用。

4、喝羅漢果茶的好處

(1)美容養(yǎng)顏

羅漢果含有大量的維生素C，其鮮果100g中含有維生素C400~500mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出很多常見的水果，因此，喝羅漢果茶能補(bǔ)充大量的維生素C，預(yù)防壞血病，還能清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

(2)止咳化痰

羅漢果在我我國中醫(yī)里屬于很有名的止咳化痰藥，已有300多年的使用歷史，清熱去火，止咳化痰，適合濕熱，痰多，慢性失聲者食用。

5、注意事項

1.羅漢果茶雖然具有很好的止咳化痰，減肥瘦身的功效，但是這種茶不適合多喝，也不適合喝濃茶，一個羅漢果需分為幾次泡，每次不能超過10g，食用過多可引起咽喉不適。

2.羅漢果茶性寒，因此，不能過量食用，寒性體質(zhì)、經(jīng)期的女性也不適合食用，以免加重寒氣，引起身體不適。

6、食用禁忌

1、體虛弱者食用加重癥狀。羅漢果花所帶有的寒性雖然沒有它果實帶來的多，但是它對于體虛弱者還是要慎服的，吃得太多更會造成體質(zhì)虛寒。

2、嬰幼兒慎服?，F(xiàn)時有不少家長都覺得羅漢果花是好東西，給一點寶寶喝吧，應(yīng)該沒什么問題，其實這種做法是不對的，因為嬰幼兒的腸胃還沒有發(fā)育成熟，對于這種寒性食物腸胃多數(shù)是接受不了的，容易造成腹瀉等不良反應(yīng)。

3、過敏者忌服。有人對羅漢果會過敏，當(dāng)然也會對羅漢果花過敏，對羅漢果花過敏是很難受的，它會讓你的皮膚瘙癢不止，疼痛，身體各個部位大面積起紅斑，所以過敏者一定不能食用羅漢花。