減肥可能是我們?nèi)粘Ｉ钪姓f(shuō)得最多的一個(gè)話題了，而每個(gè)人減肥的目標(biāo)是不一樣的，有的人希望全身達(dá)到一個(gè)減肥的效果，但是有的人只是想達(dá)到一個(gè)局部減肥的效果，比如有的人可能覺(jué)得自己太過(guò)豐滿，所以想要減去胸部的脂肪。那么，減去胸部脂肪吃什么比較好呢？

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中富含維生素和礦物質(zhì)，而且纖維素和鞣酸含量極高，能?腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的毒素和廢棄物，達(dá)到排毒減肥的效果，建議減胸者吃水果時(shí)可以吃蘋(píng)果。

2、香蕉

香蕉是具有很好的潤(rùn)腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，是有助于排出體內(nèi)毒素的，香蕉中的酶能具有促進(jìn)脂肪燃燒的功效，而且一根香蕉的熱量只有87卡，是比較好的排毒瘦身食物，在減胸部脂肪時(shí)，可以選擇吃香蕉來(lái)增強(qiáng)效果。

3、番茄

番茄中含有豐富的果膠、食物纖維，食用后能使人有飽腹感，還能幫助防治便秘，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，是屬于比較好的減肥食品。

4、菠蘿

菠蘿的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，其菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶，能夠幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，防止脂肪堆積。

5、減肥

(1)蘋(píng)果

蘋(píng)果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋(píng)果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

(2)葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)人的消化功能，讓營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風(fēng)云水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之余還能美化肌膚哦，重點(diǎn)是它的糖量相當(dāng)?shù)纳佟?

(3)番茄

說(shuō)到番茄很多人可能會(huì)指出“番茄不是蔬菜嗎”。其實(shí)也算是水果吧，番茄中含有茄紅素，食物纖維及果膠成分能夠降低人體對(duì)熱量的攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到很好的消化功能。

(4)菠蘿

有說(shuō)法講菠蘿在飯后吃才不會(huì)傷胃，其實(shí)是正確的，因?yàn)椴ぬ}中含有蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受傷呦！雖然它能起到減肥效果，還是要慎重選時(shí)吃。

(5)香蕉

便便排不出的人可以考慮香蕉，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A、鉀質(zhì)等，對(duì)于整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿功能特別的棒。是一款瘦身美容的好水果，而熱量卡路里很低，也很容易被消化。

(6)奇異果

奇異果就是獼猴桃，富含豐富的維他命C，是水果之王，和鳳梨一樣，擁有大量的蛋白分解酵素防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！