游泳是一項具有娛樂性的運動，能夠讓人在玩耍的過程中鍛煉身體，還具有減肥的效果，游泳雖然好玩，但是在游泳的過程中可能出現(xiàn)一些危險，導致溺水等現(xiàn)象，那么在游泳的時候要注意什么呢？游泳的注意事項有哪些？下面為大家介紹。

1、衛(wèi)生禮儀

進游泳池前要洗浴，戴好泳帽。夏季炎熱容易出汗，如果所有的人都一身汗臭味，直接進入泳池游泳，可想而知，游泳池會變成充滿體液味道的一池子洗澡水，不但體驗不佳，更重要的是在不潔的水中游泳對健康會造成巨大的威脅。戴泳帽不管是對個人頭發(fā)的保護還是對水池的清潔維護都有很重要的作用。游泳池中湛藍湛藍的顏色十分美麗，一般都是加入了消毒劑和沉淀劑的，戴泳帽對頭皮有保護作用。不戴泳帽容易掉頭發(fā)，導致泳池排水系統(tǒng)堵塞。

2、行為禮儀

(1)不跳水

泳池跳水俗稱扎猛子，一般的游泳館或游泳池都有嚴禁跳水的標志，但許多人仍然一意孤行。多數(shù)泳池頗為擁擠，跳水容易砸到別人，換位思考的話，被大量水花濺到眼睛也不會太好受；非專業(yè)游泳選手跳水容易觸底而擦傷手部或臉部，并且如果角度或者著水方式不對，肚子打在水面上那是相當?shù)耐吹?，若是動作不當，屁屁不小心曝光了，估計會有潛水三尺再也不露臉的沖動。

(2)不要長期壓水線

在比較專業(yè)的游泳館中，水線浮在水面上是劃分泳道的唯一標志。如果長期壓在水線上會導致水線低于水面，讓其他游泳者分辨不清楚而誤撞上水線受傷；所以如果實在游不動了，應(yīng)該回到岸邊休息，不要長時間壓在水線上。

(3)不小心碰撞要主動道歉

游泳的旺季集中在7、8、9月，游泳館或游泳池中人群比較集中是常態(tài)。人多擁擠難免發(fā)生磕磕碰碰，更何況在水下視線不清晰。發(fā)生碰撞主動道歉才能在最大程度上及時化解沖突，不至于影響游泳的興致。

(4)尊重管理人員

救生員作為泳池的安全保障人員責任重大，當池子里的人們自在游泳玩樂的時候，他們心里總是緊繃著一根弦，因為他們肩上擔負著整個游泳池里的人的生命安全。救生員平時看似坐在高高的椅子上清閑的看著，僅僅吹吹口哨，但實際上，救生員一般都是游泳高手，此外，救生員還必須掌握心肺復蘇等現(xiàn)場急救技術(shù)，在關(guān)鍵時刻挽救生命，實在是不可小覷的。

只有大家主動共同遵守規(guī)則、講文明、講禮儀，才能享受到各自最大的自由和快樂。

3、游泳的好處

1、心肌功能的影響

人們在游泳的過程中，全身體的器官都在活動，尤其是心臟器官不同的有規(guī)律的在進行呼吸，整個血液循環(huán)系統(tǒng)也在加快，可以把更多的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到各個組織器官。并且在游泳的過程中，便于血液可以更好地回流到心臟，心臟收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，這些有利于心臟功能更好地運轉(zhuǎn)。

2、增強抵抗力

人體在游泳的過程中，是一個不斷散發(fā)熱量的過程，這一過程中，神經(jīng)系統(tǒng)會做出反應(yīng)，使人新陳代謝加快，增強人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能的增強，這樣就很好的適應(yīng)溫度的變化，不容易出現(xiàn)感冒。

3、肺功能的影響

人體在游泳的過程中，人在有規(guī)律的呼吸，肺功能的強弱主要是由呼吸肌能強弱影響，運動是改善和提高肺活量的有效運動方式。這種有規(guī)律而且有效的呼吸活動，對于肺活量、胸圍增大有一定影響，在不斷吸氣的過程中，肺泡較為開放，換企業(yè)更順暢，對整個身體機能都有一定的功效。