瑜伽是一種可以為人體帶來不少好處的運動健身方式，適當(dāng)進(jìn)行對健康能夠帶來不少的好處，那么兒童做什么瑜伽動作有助于長高？兒童如何做瑜伽幫助增高？適合兒童的瑜伽也有很多，部分動作可以起到增高的作用，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、有助于長高的瑜伽動作

1、跪下，雙腳并攏，腳背繃直，臀部置于腳跟上，貼地。兩手舉起，身體向前彎曲，手掌心貼地。

2、站立，雙腳并攏，彎腰，低頭，掌心貼地。

3、從馬站式開始，吸氣，抬頭同時腰部向下彎，呼氣，低頭，復(fù)位。

4、坐下，雙腿平放，腳背繃直，雙手放于身體右側(cè)，掌心貼地，抬起右腳，屈膝，腳掌置于身體左側(cè)。復(fù)位，重復(fù)另一側(cè)。過程中注意保持上身挺直。

5、坐下，兩腳掌相對，膝蓋貼地，舉起雙手，彎腰，低頭，掌心貼地。

2、增高的一些方法

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。