瑜伽是一種可以為人體帶來(lái)不少好處的運(yùn)動(dòng)健身方式，適當(dāng)進(jìn)行對(duì)健康能夠帶來(lái)不少的好處，那么兒童做什么瑜伽動(dòng)作有助于長(zhǎng)高？?jī)和绾巫鲨べ椭龈撸窟m合兒童的瑜伽也有很多，部分動(dòng)作可以起到增高的作用，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、有助于長(zhǎng)高的瑜伽動(dòng)作

1、跪下，雙腳并攏，腳背繃直，臀部置于腳跟上，貼地。兩手舉起，身體向前彎曲，手掌心貼地。

2、站立，雙腳并攏，彎腰，低頭，掌心貼地。

3、從馬站式開(kāi)始，吸氣，抬頭同時(shí)腰部向下彎，呼氣，低頭，復(fù)位。

4、坐下，雙腿平放，腳背繃直，雙手放于身體右側(cè)，掌心貼地，抬起右腳，屈膝，腳掌置于身體左側(cè)。復(fù)位，重復(fù)另一側(cè)。過(guò)程中注意保持上身挺直。

5、坐下，兩腳掌相對(duì)，膝蓋貼地，舉起雙手，彎腰，低頭，掌心貼地。

2、增高的一些方法

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽(yáng)，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長(zhǎng)身高。

4、運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)一天的磨合，將會(huì)消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。