檸檬水，眾所周知其是酸性的，易對胃部造成刺激，所以不適合空腹飲用。此外檸檬水中含有很豐富的果酸、檸檬酸，這些果酸容易跟蛋白質(zhì)形成難溶性物質(zhì)，所以不宜和蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說魚、蝦、豆、蟹共同食用，容易引起腸道的不適。那喝檸檬水變白是謠言嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、喝檸檬水變白是謠言嗎？

2、喝檸檬水真的好嗎？

3、喝檸檬水降尿酸嗎？

喝檸檬水變白是謠言嗎？

喝檸檬水不能變白，檸檬水中主要含有維生素C，維生素C可以抑制黑色素細(xì)胞的產(chǎn)生，因此它是一種美白成分，但是一個檸檬或者一片檸檬含有的維生素C含量并不高，例如100g的檸檬含有維生素C約為22mg，少量的維生素C不能達(dá)到美白的效果。同時維生素C不穩(wěn)定，進入人體以后，能夠直接被吸收，同時也能夠被代謝消耗掉，但是維生素C不可能被皮膚組織吸收，因此如果吃太多的檸檬，還會刺激胃腸道黏膜，引起胃酸分泌增加，這時可以傷害胃腸道的功能，因此不建議應(yīng)用檸檬水來美白。

喝檸檬水真的好嗎？

喝檸檬水并沒有什么不好，可以改善口味，讓人更愛喝水，但也不要想著靠喝檸檬水獲得太多的益處，比如喝檸檬水并不能補充足夠的維生素C。

檸檬水口味更好，有利于讓人多喝水。檸檬是一種口味很酸的水果，一般不會直接食用，可以切片后泡水飲用。檸檬水帶一點檸檬的酸味和香味，從而會讓水的口感更好一些。對于一些覺得只喝白開水喝不下去的人，喝檸檬水會讓他們更容易多喝一些，從而有助于身體健康。

希望通過喝檸檬水補充維生素C并不靠譜：很多人喝檸檬水，是為了想要攝取維生素C，尤其是感冒流行季節(jié)，不少人覺得喝檸檬水有助于預(yù)防感冒，或者有助于感冒的治療，認(rèn)為檸檬含有較多的維生素C。其實檸檬水的維生素C含量并不高，每100g檸檬只含有22mg的維生素C，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于100g含有維生素C243mg的鮮棗。而且檸檬經(jīng)過開水浸泡后，一部分維生素C還會被破壞，因此僅僅靠喝檸檬水并不能補充足夠維生素C，還得吃足量的新鮮蔬菜水果。

喝檸檬水降尿酸嗎？

檸檬泡水不能降低尿酸，但對高尿酸患者有一定的輔助作用。

血尿酸升高與體內(nèi)嘌呤代謝異常或尿酸排泄減少有關(guān)，檸檬泡水不能降低尿酸，但對高尿酸患者有一定的輔助作用。

檸檬水含有豐富的維生素C，在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生大量堿性的物質(zhì)，使尿液傾向于堿性，這個過程可以促進尿酸排出體外。而且檸檬水中含有豐富的水分，也有利于尿酸的排出。所以適當(dāng)飲用檸檬水對高尿酸患者有一定的輔助作用，但不可作為治療措施。

尿酸顯著升高或伴有痛風(fēng)患者還得需要藥物治療。降尿酸的治療方法分為非藥物治療和藥物治療。

總結(jié)：檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，達(dá)到延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏的功效。