補鈣是生活中一種很常見的現(xiàn)象，需要補充鈣質(zhì)的人群通常有，老人，孩子，孕婦等。對于孕期的孕婦來說，懷孕期間是一定要補鈣的，因為寶寶在肚子里也需要很多鈣的吸收，鈣有助于寶寶身體發(fā)育和骨骼生長。那孕婦從幾個月開始吃鈣片好？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、孕婦從幾個月開始吃鈣片好？

2、孕婦怎么吃鈣片？

3、孕婦吃鈣片注意什么？

4、孕婦補鈣有哪些好處？

孕婦從幾個月開始吃鈣片好？

孕婦補鈣的最佳時間是孕中期，一般建議從懷孕4個月開始吃鈣片。因為在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補鈣。

孕婦怎么吃鈣片？

對于一天只要服用一次鈣片的孕婦來說，睡前服用吸收最好。因為人體血鈣水平在后半夜最低，此時服用鈣劑有利于鈣吸收，同時還可發(fā)揮鈣劑鎮(zhèn)靜作用。

如果缺鈣嚴重的孕婦，一天需要服用2-3次，那最好在飯后1小時服用，飯后不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解后生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。

孕婦吃鈣片注意什么？

1、有胃病的孕婦：不建議使用乳酸鈣，因為它對胃損傷較大。

2、有便秘的孕婦：建議吃氨基酸螯合鈣，因為它在腸道里基本上不留任何沉淀物，這樣就不容易導(dǎo)致便秘。

3、糖尿病孕婦：應(yīng)該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。

孕婦補鈣有哪些好處？

如果母體缺鈣比較嚴重，可能會造成肌肉痙攣，引起胎兒小腿抽筋以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化等癥。

懷孕以后，很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜和水果。可是，有些有澀味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合會形成不溶性的沉淀，從而影響鈣的吸收。因此，建議孕媽媽每天在食用鈣片時，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用鈣片，最好是將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味以后再烹飪。

總結(jié)：從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。