眾所周知，目前部分女性在來月經(jīng)之前會有明顯的緊張的情緒，并伴有水腫或者是乳房脹痛的癥狀，為了緩解可能會吃些鈣片進(jìn)行調(diào)理，但是又比較擔(dān)心會影響月經(jīng)，那么來月經(jīng)可以吃鈣片嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、來月經(jīng)可以吃鈣片嗎？

2、吃鈣片有什么好處？

3、哪些人宜吃鈣片？

來月經(jīng)可以吃鈣片嗎？

來月經(jīng)可以吃鈣片，經(jīng)期吃鈣片不影響月經(jīng)，經(jīng)期吃鈣片對身體也有好處。經(jīng)期隨經(jīng)血排出會導(dǎo)致鈣、鋅等微量元素流失，適量補(bǔ)鈣可以預(yù)防鈣質(zhì)不足，預(yù)防骨質(zhì)疏松等。最好按照注意說明書服用，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用是安全的，最好不要過量服用，以免引起鈣中毒。吃鈣片時(shí)需要曬太陽，需要合理補(bǔ)充AD滴劑以促進(jìn)鈣吸收。

在月經(jīng)期間，隨著經(jīng)血排出，血液中的鈣、鉀、鐵、鎂也會大量丟失。如果血鈣下降過低，可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)肌肉痙攣，有的會引起痛經(jīng)、頭痛、失眠等不適。另外，月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素水平會下降，由于雌激素能夠抑制骨吸收，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，所以雌激素下降后，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)流失。吃鈣片能夠幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)體質(zhì)，一般不會對月經(jīng)造成太大的影響，并且月經(jīng)不會影響鈣的吸收。

吃鈣片有什么好處？

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

一般情況下20歲以前人的身體還處于發(fā)育階段，骨密度會增加，到20-30歲左右時(shí)相對定型，此時(shí)會達(dá)到最高值(也就是骨峰密度)，然后再隨著年齡增加逐漸下降。30歲以前每天攝入鈣量越多，骨峰密度越高;骨峰密度越高，患骨質(zhì)疏松的可能性就隨之下降。人體停止發(fā)育后，骨質(zhì)密度就會逐漸變低，所以我們必須注意每天補(bǔ)鈣，以減緩骨質(zhì)密度的下降速度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、預(yù)防高血壓和冠心病

補(bǔ)鈣能降低總膽固醇、低密度脂蛋白的同時(shí)卻不改變高密度脂蛋白，大量攝入鈣能有效緩和飽和脂肪酸帶來的膽固醇升高的作用。

3、幫助長高

鈣元素是人體骨骼的主要元素之一，青少年時(shí)期攝入的鈣元素量也影響了人體定型后的身高。研究表明服用鈣比不服用在長高上有明顯效果。

4、化神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)作用越好，人的記憶力就會越強(qiáng)。而鈣是組成神經(jīng)遞質(zhì)的一種元素，缺少則會使傳導(dǎo)受阻。因此青少年發(fā)育身體時(shí)一定要補(bǔ)鈣，強(qiáng)化傳導(dǎo)功能，提高反應(yīng)力。

哪些人宜吃鈣片？

1、孕婦

孕婦需要補(bǔ)鈣，女性在妊娠、分娩、產(chǎn)后哺乳的過程中需大量消耗鈣。一個(gè)人需要攝入兩人份的鈣元素，所以需要額外增加鈣的攝入。

2、老年人

老年人缺鈣會加速衰老，容易發(fā)生骨折，嚴(yán)重的話會使老年人無法下床，癱瘓得度過晚年。骨質(zhì)疏松是老年缺鈣的主要嚴(yán)重后果，老年人體內(nèi)的骨鈣大量流失，使血鈣還有細(xì)胞內(nèi)鈣大大得增高，后果嚴(yán)重會導(dǎo)致動脈硬化、高血壓及老年癡呆癥。

3、小孩

新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們身體急速生長，對鈣的攝入需求量較大，若缺少鈣會影響身體的發(fā)育和成長，帶來一生的影響。

注意：月經(jīng)期間注意不要吃活血的食物和藥物，以免引起月經(jīng)增多，月經(jīng)增多要及時(shí)行超聲檢查，排除有子宮肌瘤等情況，注意經(jīng)期衛(wèi)生。