蘋果醋，眾所周知含有的蘋果酸可直接參與人體代謝，被人體直接吸收，分解肌肉中產(chǎn)生的乳酸和丙酮等疲勞物質(zhì)，能短時(shí)間內(nèi)向肌體提供能量、消除疲勞，起到抗疲勞、迅速恢復(fù)體力的作用。那喝蘋果醋可以降血糖嗎？接下來(lái)就來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、喝蘋果醋可以降血糖嗎？

2、喝蘋果醋有什么好處？

3、蘋果醋有什么副作用嗎？

喝蘋果醋可以降血糖嗎？

如果血糖偏高的話，喝蘋果醋也是比較有幫助的，能夠起到降低血糖的作用。蘋果醋中的醋酸可以抑制雙糖酶，使食物的血糖指數(shù)降低，其作用類似于糖苷酶抑制劑及二甲雙胍，有利于控制血糖、增強(qiáng)胰島素的敏感性。

喝蘋果醋有什么好處？

1、補(bǔ)充糖分、有助消化

它含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助消化。

2、生津止渴、益心氣脾

藥用，早在唐代就有記載，不但益心氣脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。

3、補(bǔ)充維生素、緩解孕吐

妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。

4、治療腹瀉

可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。

5、治療大便干燥、防止便秘

每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃對(duì)反胃、消化不良有一定的作用。

6、降壓

高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。

蘋果醋有什么副作用嗎？

1、損害牙齒

蘋果醋是一種酸性比較強(qiáng)的醋酸飲品，如果大家長(zhǎng)期直接飲用蘋果醋，很容易會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。想要喝蘋果醋保健又想呵護(hù)牙齒？大家可以用白開(kāi)水或者是果汁將蘋果醋稀釋后再喝，喝完后最好要漱口或刷牙。

2、骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期喝蘋果醋會(huì)導(dǎo)致人體鉀元素含量的減少，導(dǎo)致骨骼密度降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況。需要注意的是，有骨質(zhì)疏松癥的人群，一定要謹(jǐn)慎飲用蘋果醋。

3、抵消某些藥物作用

有專家表示，長(zhǎng)期喝蘋果醋，可能會(huì)抵消利尿劑、瀉藥的作用。

4、左右胰島素分泌

蘋果醋中含有鉻成分，這是會(huì)左右胰島素分泌的物質(zhì)，所以建議大家不要長(zhǎng)期喝蘋果醋，尤其是糖尿病患者，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下喝蘋果醋。

5、導(dǎo)致胃不舒服

蘋果醋酸性比較強(qiáng)，對(duì)胃有刺激作用，胃酸過(guò)多的人如果長(zhǎng)期喝蘋果醋，很可能會(huì)導(dǎo)致胃反酸、胃灼燒、燒心現(xiàn)象出現(xiàn)。

總結(jié)：蘋果醋中所含的豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞，但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)不建議多喝！