冬棗，又叫凍棗，是棗樹的一個(gè)品種，主要種植在山西、河北、山東等北部地，這些地方天氣變冷的時(shí)候較早，冬棗成熟期在10月份到11月份的時(shí)候，10月份溫度已經(jīng)很低了，因此到11月份的時(shí)候棗子經(jīng)歷過冷空氣，因此被稱作冬棗。那吃冬棗為什么會(huì)脹氣？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃冬棗為什么會(huì)脹氣？

2、冬棗吃多了胃脹怎么辦？

3、吃冬棗注意什么？

吃冬棗為什么會(huì)脹氣？

1、吸水膨脹：膳食纖維通常不能完全被消化，食用過量的冬棗，容易造成膳食纖維到腸道容易吸收水分，容易造成膨脹感，從而導(dǎo)致腹脹。

2、產(chǎn)生氣體：膳食纖維經(jīng)過腸道細(xì)菌的分解，部分產(chǎn)生小分子化合物的同時(shí)可能產(chǎn)生部分氣體，如果超出腸黏膜吸收的能力，那么腸道產(chǎn)生壓力變大，從而感覺到腹脹。

冬棗吃多了胃脹怎么辦？

1、停食一段時(shí)間

冬棗吃多了引起胃脹后，建議可以暫時(shí)先停食冬棗及其他食物，待腸胃內(nèi)沒有完全消化的食物慢慢排出體外后癥狀就會(huì)緩解，然后再進(jìn)食即可。

2、按摩腹部

出現(xiàn)胃脹癥狀后，建議可以順時(shí)針按摩腹部幾分鐘或者適當(dāng)散散步，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化排出，盡快緩解不適。

3、咨詢醫(yī)生

如果胃脹癥狀比較明顯，或者沒有任何好轉(zhuǎn)的跡象的話，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。

吃冬棗注意什么？

1、勿吃腐爛變質(zhì)的冬棗

吃冬棗的好處很多，但腐爛變質(zhì)的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會(huì)在體內(nèi)迅速繁殖，另外，變質(zhì)的冬棗中還會(huì)分解出甲醛和甲醇等有害物質(zhì)，食用了存留這些有害物質(zhì)的冬棗，輕者會(huì)出頭暈、惡心、眼睛受損等現(xiàn)象，重者甚至?xí)＜吧?/p>

2、冬棗不能與維生素含量高的食品同食

冬棗本身維生素含量就很高，但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K，從而降低維生素的吸收

3、冬棗不宜與黃瓜或蘿卜一起食用

冬棗的功效與作用真是不少，但有一點(diǎn)大家一定要注意，那就是冬棗不能和黃瓜或蘿卜同時(shí)吃。因?yàn)辄S瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶，會(huì)與冬棗中的維生素發(fā)生沖突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會(huì)有害身體健康。

總結(jié)：冬棗中同樣含有較多的纖維素成分，其含量比很多水果都要高，若是食用過多的話，纖維素?zé)o法完全排出，就會(huì)停留在腸道內(nèi)，影響腸胃正常蠕動(dòng)，從而就可能會(huì)引起脹氣、腹痛等等消化不良癥狀。