冬棗，含有19中氨基酸，氨基酸與機(jī)體免疫密切相關(guān)，它不僅是為合成蛋白質(zhì)提供重要原料，還對促進(jìn)生長和正常代謝、維持生命提供物質(zhì)基礎(chǔ)。冬棗富含多種維生素及鉀、鈉、鐵、銅等多種礦物質(zhì)成分，對于健全毛細(xì)血管，維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化有益。相關(guān)知識如下！

本文目錄

1、吃冬棗能預(yù)防心血管疾病嗎？

2、吃冬棗有什么好處？

3、吃冬棗有什么壞處？

吃冬棗能預(yù)防心血管疾病嗎？

冬棗中含有豐富的維生素，如Va、Ve、Vc、Vp等，還富含礦物質(zhì)元素鈉、鉀、鐵、銅等，它們能提高血管彈性和韌性，調(diào)節(jié)血液酸堿度，讓血管更加年輕，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。冬棗中還含有蘆丁成分，它能降低毛細(xì)血管脆性，保持毛細(xì)血管的正常彈性，用于防治高血壓腦溢血。

吃冬棗有什么好處？

1、提高免疫：冬棗中的營養(yǎng)極為豐富，含有大量維生素、礦物質(zhì)及氨基酸等人體必需的成分，因此食用后可以有效提高機(jī)體免疫。

2、美容養(yǎng)顏：冬棗中的維生素C含量極高，食用后可以有效起到抗氧化、清除自由基、促進(jìn)受損細(xì)胞修復(fù)、抑制絡(luò)氨酸酶等多種作用，提高皮膚的健康屏障。

3、護(hù)眼明目：冬棗中富含維生素A成分，而這種物質(zhì)是人體視力發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素，因此多吃冬棗還可起到護(hù)眼明目功效。

4、保護(hù)心血管：冬棗中的各種微量元素，還有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的作用，因此多吃還可以保護(hù)心血管健康。

吃冬棗有什么壞處？

1、消化不良：人體對食物的消化能力有限，因此冬棗一次食用過多的話，很容易引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

2、生痰生濕：冬棗吃多了容易傷脾胃，而且其中含有大量的糖分，因此吃多了還容易生痰生濕，引起身體疲憊、食欲不振等不適。

3、損傷牙齒：由于冬棗中含有大量糖分，因此經(jīng)常吃多的話，還容易導(dǎo)致口腔滋生細(xì)菌，對牙齒造成傷害。

4、升高血糖：冬棗做為一種含糖量較高的水果，吃多了還容易導(dǎo)致血糖迅速升高，因此患有糖尿病的患者不宜吃。

5、肥胖：冬棗的糖分較高，要是經(jīng)常過量食用，還容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引起肥胖發(fā)生。

總結(jié)：冬棗中有蘆丁成分的，蘆丁能夠有效的降低血管的通透性和脆性，能增強(qiáng)人體血管的彈性和伸縮性，因此，適量食用冬棗有一定防治心血管疾病的作用。