蟶子，我國(guó)南北沿海多有分布，以福建、浙江產(chǎn)量最大。味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，其肉可鮮食，也可加工制成蟶干、蟶油等。蟶子還有一定的醫(yī)藥作用，具有補(bǔ)虛的功能。蟶肉甘、咸寒，用于產(chǎn)后虛寒、煩熱痢疾，殼可用于醫(yī)治胃病，咽喉腫痛。那經(jīng)期可以吃蟶子嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、經(jīng)期可以吃蟶子嗎？

2、女性吃蟶子的好處有哪些？

3、蟶子怎么吃好吃？

經(jīng)期可以吃蟶子嗎？

經(jīng)期吃涼性食物容易痛經(jīng)，蟶子就是涼性食物。

紅棗、紅糖、銀耳、蓮子等食物都是經(jīng)期比較理想的食物選擇，但是依舊不能滿足女性想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的愿望，于是靈芝、蟶子都成為了經(jīng)期女性的選擇。蟶子，學(xué)名縊蟶，屬軟體動(dòng)物系，真瓣鰓綱，真瓣鰓目、竹蟶科。貝殼脆而薄，呈長(zhǎng)扁方型，自殼頂腹緣，有一道斜行的凹溝，故名縊蟶。

經(jīng)期的女性因?yàn)闅庋ト?，所以需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最好的補(bǔ)充當(dāng)然是來(lái)自飲食。所以，如何吃的健康，也是經(jīng)期女性需要學(xué)習(xí)的。

女性吃蟶子的好處有哪些？

1、健腦益智

蟶子含有鋅和錳，常食蟶子有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智的作用。

2、保健

蟶子富含碘和硒，它是甲狀腺功能亢進(jìn)病人、老年人、孕婦良好的保健食品之一。

3、解除煩惱

人們?cè)谑秤孟|子食物后，常有一種清爽宜人的感覺，這對(duì)解除一些煩惱癥狀無(wú)疑是有非常大的幫助的。

4、減肥

每100克蟶子肉的熱量為40大卡，蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，而且熱量也很低，因此非常適宜減肥期間食用。

5、降低膽固醇

蟶子肉中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。

蟶子怎么吃好吃？

材料：蟶子、食鹽、姜、蒜、干辣椒、胡椒、植物油。

做法：

1、將蟶子鹽水侵泡洗凈。

2、干辣椒、姜、蒜洗凈切好。

3、炒鍋熱油，放姜、蒜爆香。

4、然后倒入蟶子翻炒，翻炒后加入干辣椒。

5、炒至蟶子熟，加適量鹽、胡椒調(diào)味即可。

總結(jié)：女性的經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，飲食也是有一定需求的，不能隨便的吃，尤其是不能食用辛辣，冰涼、過(guò)熱的食物和飲料。