釋迦果，一種熱帶水果，主產(chǎn)于廣東、廣西、福建、海南、云南、浙江等地，它的味道甘甜，市場價格也比較高，釋迦果雖然好吃，但是也有禁忌人群。那釋迦果高血壓的人可以吃嗎？虧啊來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、釋迦果高血壓的人可以吃嗎？

2、濕氣重可以吃釋迦果嗎？

3、哪些人不宜吃釋迦果？

4、吃釋迦果有什么壞處？

釋迦果高血壓的人可以吃嗎？

釋迦果是一種水果，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分，適量食用有助于改善機(jī)體的血液循環(huán)，對控制血壓是有好處的，所以高血壓人群可以吃釋迦果。

但需要注意的是，高血壓病人的血脂也往往較高，應(yīng)該盡量避免過多攝入高鹽、高脂肪、高糖的飲食，以免導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高，而釋迦果中的脂肪、糖類較多，要是過多食用，所產(chǎn)生的熱能容易在轉(zhuǎn)化為甘油三酯，所以高血壓人群吃釋迦果需要控制用量。

濕氣重可以吃釋迦果嗎？

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣的形成有內(nèi)濕和外濕兩大因素，自然界中氣候潮濕等屬于外濕，而內(nèi)濕則多與飲食因素有關(guān)，飲食方面若是進(jìn)食過多肥甘厚膩的食物就容易阻礙脾胃運(yùn)化，繼而導(dǎo)致水濕內(nèi)生。

釋迦果作為一種糖分非常高的水果，其糖分約占營養(yǎng)的20.42%，吃多了這樣甜度高食物水果容易導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃出現(xiàn)脾胃濕熱證，本身濕氣重的人吃了釋迦果后可能會出現(xiàn)濕氣癥狀愈發(fā)明顯。

哪些人不宜吃釋迦果？

1、肥胖者

釋迦果中含有的糖分、脂肪含量都很高，每100克釋迦果中熱量有94大卡，因此肥胖者不宜食用過多的釋迦果。

2、糖尿病患者

釋迦果中含有豐富的糖類物質(zhì)，味道很甜，糖分占總物質(zhì)的15.3%-18.3%，脂肪為0.14-0.3%，糖分和脂肪含量比較高，糖尿病患者過多食用可能會導(dǎo)致血糖水平升高，對身體健康不利。

釋迦果有哪些營養(yǎng)價值？

釋迦果中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、鋅、維生素B1維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、煙酸等多種營養(yǎng)成分，食用后可以為補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素，提供人體活動所需的能量，屬于營養(yǎng)價值很高的一種水果。

吃釋迦果有什么壞處？

釋迦果只是一種水果，沒有含什么對健康有害的成分，所含的營養(yǎng)也都是人體所必須的物質(zhì)，所以正常食用是對人體沒有什么壞處的。

但由于釋迦果中含有較為豐富的鞣質(zhì)，要是與乳制品或者高蛋白的食物一起食用，容易生成不易被消化的物質(zhì)，引起消化不良的情況發(fā)生。

總結(jié)：高血壓患者是可以適量吃釋迦果的，作為一種帶皮水果，一般都是將果皮去除食用果肉的，但它的食用方法多樣，除了直接吃以外，還可以榨汁，做成奶昔、沙拉、冰沙等，甚至還可以用來炒飯！