牛油果，眾所周知其吃起來(lái)的味道像奶油一樣，通常是用來(lái)榨汁食用，而蘋果在我們生活中非常常見(jiàn)，經(jīng)常會(huì)別的水果一起搭配食用。其中牛油果可以和蘋果一起吃。兩者都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)食用不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，但是對(duì)于牛油果過(guò)敏的人群不宜進(jìn)行食用，以免身體出現(xiàn)紅腫、皮疹等不良反應(yīng)。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、牛油果和蘋果能在一起吃嗎？

2、牛油果蘋果一起吃有哪些好處？

3、牛油果蘋果奶昔怎么做？

牛油果和蘋果能在一起吃嗎？

牛油果和蘋果可以一起吃。

牛油果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；蘋果中含有豐富的碳水化合物、糖類、蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素、果膠、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩種水果的成分不相抑制，可以一起食用的，而且對(duì)身體還有一定的好處。

牛油果蘋果一起吃有哪些好處？

1、改善口感。牛油果中的糖類物質(zhì)比較少，只有淡淡的奶油味和堅(jiān)果味，而蘋果的口感偏甜，與牛油果一起食用，可以明顯的改善食用口感。

2、美容養(yǎng)顏。牛油果中含有豐富的維生素E、維生素C，蘋果中也含有一定量的維生素C，這兩種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，可以延緩皮膚的衰老，而且維生素C還有淡化黑色素的作用，讓膚色白皙，從而具有美容養(yǎng)顏的作用。

3、增強(qiáng)記憶力。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞，而且蘋果含有豐富的鋅元素，鋅是提高記憶力不可缺少的元素，所以牛油果和蘋果一起食用還能增強(qiáng)人體的記憶力。

4、降低膽固醇含量。牛油果中的不飽和脂肪酸可以降低總膽固醇的含量，加上蘋果中含有一定的黃酮類物質(zhì)，可以保持血糖的穩(wěn)定，降低膽固醇含量，從而有效的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

牛油果蘋果奶昔怎么做？

1、準(zhǔn)備牛油果半個(gè)、蘋果1個(gè)、低脂奶300毫升、適量清水、奶糖、巧克力等。

2、用勺子挖出牛油果的果肉，蘋果洗凈、去皮、切小塊。

3、將牛油果、蘋果一同放入榨汁機(jī)中，加入低脂奶、適量的清水。

4、榨汁完成后，加入適量的奶糖或者是巧克力，調(diào)成自己合適的口味即可食用。

總結(jié)：牛油果蘋果這款奶昔中的含糖量比較高，糖尿病患者不宜食用。